情绪控制：化解焦虑、抑郁、愤怒的情绪管理术

图书标准信息

• 作者 博雅 编著
• 出版社 文化发展出版社
• 出版时间 2024-01
• 版次 1
• ISBN 9787514241648
• 定价 36.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 页数 192页
• 字数 124千字

【内容简介】

控制情绪，是为了提升自己。人各有各的原则，各有各的脾气格。有的人活跃，有的人沉稳，有的人热爱交际，有的人喜欢独处。不论什么样的人生，只要自己感到，又不妨碍他人，那足矣，不要压抑自己的天，失去自己做人的原则。
情绪控制从思想、行为、惯、格、人际关系等多方面、多角度阐述了一个人获得成功所需要克服的种种来自于自己的障碍。书中的每一章都从一个侧面帮助你解决现实中的一些难题，解开你思想上的谜团和心理上的困惑，帮助你矫正各种不良的行为惯和思维方式！

精彩书评：

能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更。——拿破仑
成功不要有无谓的情绪。即使你抱怨再多，受到的委屈再多，当下要紧的一件事是先把工作做好，把工作做好之后你再去发泄情绪、调整心情，这才是成熟的人该有的心态。——稻盛和夫
在成功人生的决定因素中，智商多有20%的贡献率，其余80%是由非智力因素决定的。——（美）丹尼尔戈尔曼
任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。——罗伯怀特
不要让别人的态度影响你的情绪。记住，你的情绪不应该被别人左右。
情绪的压抑和爆发都不是好办法，适当的释放和表达才能保持情绪的健康。
情绪管理不是一蹴而的，需要长期的自我观察和训练。
情绪是复杂的，有时候需要深入了解和接纳自己的情绪。
情绪是我们内心对世界的反应，所以不要忽视自己的情绪。
只有掌控了自己的情绪，才能真正地掌控自己的人生。
情绪不应该被抑制或压抑，而是应该被理解和处理。
情绪是生命中的一部分，我们需要学会接受并处理它。
保持冷静，掌控情绪，方可在人生道路上稳步前行。
记住，你是自己情绪的主人，你有权利和能力管理好你的情绪。

【目录】

章 身体会说话，你的情绪正在失控

了解情绪，人生少走弯路/3

气大伤身，别为小事发火/5

激情、心境和应激反应/7

情绪带来身体上的感知/9

你的情绪正在失控/11

人有麻烦，是忧虑太多/14

摆脱烦恼其实没那么难/17

情绪控制：富兰克林的特殊训练/19

第二章 情绪控制，不可不知的心理学效应

情感宣泄：会有人向你不停倾诉/25

情绪转移：为什么有人喜欢迁怒于人/28

情绪应激：急中生智是情绪的机变/31

心理代偿：这条路不通走另一条/33

情绪共鸣：文艺作品让人欢喜让人忧/35

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