不失控：别让坏情绪左右你

图书标准信息

• 作者 黄建兵 著
• 出版社 中国纺织出版社
• 出版时间 2017-11
• 版次 1
• ISBN 9787518039579
• 定价 36.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 页数 230页

【内容简介】

不失控：别让坏情绪左右你 

在现代社会中，人们的生活和工作压力都很大，人与人之间的交往也日渐频繁，难免会导致情绪波动不安。要想拥有平静淡然的人生，我们必须从自己的内心出发，主宰自己，从而才能把控人生。 

本书以心理学知识为基础，从多个角度为读者朋友们进行剖析和判断，引导读者朋友们以正确的方式方法面对人生中的不如意和种种烦恼，从而成为心境淡然的真正强者。

【作者简介】

黄建兵，赢销天下商学院院长，深圳德赢文化传播有限公司董事长，冠军销售训练系统创始人，交大海外教育学院客座讲师，资深营销策划师，潜能开发与激励导师，曾任世界五百强企业营销总监，从事营销实战训练达二十余年，培训服务的企业如苏宁电器、华润怡宝、合生元、三星电子、大众汽车等400余家，主要课程有《BEST情绪管理》《赢销执行力》《冠军赢销天龙八部三字经》等，被誉为用生命演讲的老师！

【目录】

第01章　正确认识坏情绪——坏情绪是幸福生活的蛀虫 001 

远离负面情绪，尽情享受生活 002 

歇斯底里的你，无法解决任何难题 004 

叛逆心理，人们保持头脑清醒的障碍 007 

逃避问题，并不能真正解决问题 009 

怒气冲冲，只会使人头昏脑胀 012 

保持理智，才能与负面情绪说拜拜 015 

第02章　坏情绪毁人不倦——冲动是魔鬼，别被坏情绪左右了 019 

坏脾气，使人离成功越来越远 020 

自私高傲，比坏脾气更可怕 022 

淡定平和，才能真正获得幸福人生 025 

淡定平和的人生，才能云淡风轻 027 

人，最大的敌人就是自己 029 

坏脾气，导致事与愿违 031 

坏情绪，会使好人也失去好人缘 034 

第03章　努力控制坏情绪——赶走怒气，才能做更好的自己 037 

坏情绪除了使事情更糟糕，别无他用 038 

怒气使人的智商瞬间下降 041 

赶走怒气，才能微笑着度过每一天 044 

幽默既能愉悦他人，也能快乐自己 047 

受欢迎的人从不固执己见 049 

第04章　智者不做愚蠢事——赶走负面情绪，让心空挂起彩虹 053 

生活不尽如人意，阿Q精神更快乐 054 

漫步雨中，也是别样的浪漫 056 

智慧的人，从来不会被气愤冲昏头脑 058 

掐断愤怒的导火索，愤怒才能彻底消除 061 

世界并不缺少快乐，只是缺少发现快乐的眼睛 063 

生气，是用别人的错误惩罚自己 065 

清除成功路上的负面情绪 067 

第05章　学会倾吐“闷气”——赶走心中的雾霾，让快乐常在 071 

分享忧愁，忧愁就会一分为二 072 

不生闷气，让自己时刻保持好心情 075 

快乐生活，远离郁郁寡欢 078 

自我解嘲，也是幽默的好方式 080 

做自己喜欢做的事情，让闷气一消而散 082 

第06章　不随便乱发脾气——多忍让，好情绪让人生豁然开朗 087 

忍让，是人际交往中的美好品质 088 

一时的忍耐，也许能够换来长久的安乐 090 

忍让，也是聪明的人常常采取的策略 092 

忍让不能无休无止无限度 094 

忍让的人生，也许会有更大的舞台 097 

忍让并非懦弱，而是更大的气度 099 

塞翁失马，焉知非福 102 

第07章　不因得失生怒气——减少欲望，简单的人生更美好 105 

心自由，人生才能自由 106 

接纳自己的不完美 108 

得失并非绝对的 111 

金无足赤，人无完人 113 

成为欲望的主宰，掌控人生 116 

学会张弛有度地生活 119 

人生，有很多时候都是弯道 121 

第08章　释放坏情绪——让身心愉悦舒缓，不要情绪垃圾 125 

学会跳脱出世，才能看到更多的事情 126 

学会忘记，不要被过去囚禁 128 

清除心理垃圾，快乐生活 130 

假装高兴，就会真的高兴 133 

不要为无法改变的历史懊恼 135 

路见不平一声吼啊 138 

抛开情绪包袱，人生路上轻松上阵 140 

第09章　再愤怒也不能失控——别让愤怒的魔鬼控制你 143 

愤怒是魔鬼，使我们瞬间变了一个人 144 

愤怒，无法帮助你主宰他人 146 

提前排查愤怒的导火索，让一切更从容 148 

三思而后行，才能谨言慎行 150 

发怒是最糟糕的解决方法 152 

第10章　适当发泄很重要——小心警惕你的烦躁情绪 155 

静心，才能控制自己的烦躁情绪 156 

急于求成，只会导致事与愿违 158 

镇定自若，才能坦然面对一切突发情况 160 

清空糟糕情绪，坦然面对人生 162 

转移注意力，能够有效缓解焦虑 164 

第11章　不要太过苛求自己——排出焦虑这种精神毒素 167 

过分自卑，使人心神不宁 168 

杞人忧天，与未雨绸缪截然不同 170 

你无法使所有人满意 173 

宽恕自己，也宽容他人 175 

瑕疵，使人生更加美丽动人 177 

第12章　别陷入抑郁的泥沼里——寻找解开你心锁的钥匙 181 

远离抑郁，让快乐始终伴随自己 182 

有的时候，你需要一个借口 184 

倾诉，使你不再郁郁寡欢 186 

哭泣，并不意味着软弱怯懦 188 

良好的心态，才能帮助我们苦中作乐 190 

第13章　忍得住的人生不后悔——让爱捣蛋的负面能量乖下来 193 

负能量给每个人都带来伤害 194 

面对负能量，怎么做才能淡定从容 196 

每个人都有软肋，你也不例外 198 

人生的选择必须正确明智 200 

那些帮助你打圆场继续忍耐的话语话术 202 

第14章　学会对自己微笑——微笑，是对坏情绪最好的回击 205 

微笑，是自处以及与他人相处的最好武器 206 

你的心若美好，你的生活就美好 208 

积极的心理暗示帮助你赶走坏心情 210 

让愤怒转化为源源不断的动力 212 

坦然面对如同白开水一般的生活 214 

第15章　我的心情我做主——保持好心情，让我们的人生快乐多一点 217 

主宰情绪，也就战胜了自己 218 

愤怒是魔鬼，使人与快乐幸福绝缘 220 

良好的情绪，使你拥有好运气 223 

勤快的人儿，更容易获得好情绪 225 

靓丽时装，给你好心情 227 

参考文献 229