不高兴了你怨谁：精神健康自我疗法

图书标准信息

• 作者 徐端海 著
• 出版社 作家出版社
• 出版时间 2003-09
• 版次 1
• ISBN 9787506326643
• 定价 15.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 275页
• 字数 116千字

【内容简介】

任何人一生都会遇到各种考验，但最难的莫过于修心养性。尽管修心养性并不表现在生存的每天、每件事，但每天、每件事都与修心养性有密切关系。人的一切活动，在一定意义上都是对修心养性的实践、充实、丰富、憧憬和追求。
如果一个人心智不全、心态不对，那么心理压力必然愈发涨大，久之，不仅人际关系紧张，时时被失望的感觉包围，而且会衍生各种生理和心理疾病。
人要活到老，乐到老，不论你是青年、中年还是老年，要想活得好，这里有一种方法，轻松就能懂，活学就活用，受用定无穷。
不论你是男人女人，当你面对生命和生活里的大小难题时，你可以从此书中找到智慧、捷径的答案，它是你健康、快乐、平安活一生的简明、实用药典。

【目录】

精神健康之一：心理疗法
一用“从现在开始”自我解脱
二用“认识疗法”摆脱忧郁
三用“幽默疗法”调节心情
四用“创造思维”展开想象
五用“洞察力”捕捉直觉
六用“适应原则”避免轻佻
七用“撂下不管”淡化小事
八用“解脱术”转移刺激
九用“丢掉精神枷锁”消除懒散
十用“开阔心胸”克服抑郁
十一用“享受寂寞”摆脱无聊
十二用“燃烧火焰”医治冷漠
十三用“不亦乐乎”战胜恐惧
十四用“人非圣贤”排解懊悔
十五用“行为矫正”克服嫉妒
十六用“乐在眼前”不皱眉头
十七用“钻出自织的茧”战胜孤独
十八用“忘掉一切”舒畅身心
十九用“平衡秘决”平衡心理
二十用“懂得战胜”自我突破
精神健康之二：精神疗法
精神健康之三：夫妻互疗法
精神健康之四：自我疗法