24节气怎么吃随手查

图书标准信息

• 作者 徐峰 编
• 出版社 中国人口出版社
• 出版时间 2015-02
• 版次 1
• ISBN 9787510128967
• 定价 24.80元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 304页
• 字数 140千字

【内容简介】

此书根据24节气不同的气候特点，来引导人们怎么顺应节气去饮食，内容涵盖了节气名俗的由来、节气的气候特点、节气传统饮食特点，不仅介绍了节气适宜食用的食材及中药材、常见病比较合适的单方和复方，还介绍了节气中较合适吃的菜品、汤品、粥品等。

【目录】

第一章 二十四节气与养生

24节气的来历

名词解析24节气

顺应24节气来养生

春夏养阳，秋冬养阴

体育锻炼与四季养生

中医12时辰养生活

第二章 春季养生要诀，养肝

春季养生的注意事项

立春——助阳气，护肝气

雨水——养脾胃，调精神

惊蛰——顺肝气，养脾气

春分——调阴阳，保健康

清明——疏肝脾，防流感

谷雨——护肝脾，防湿邪

第三章 夏季养生要诀，养心脾

立夏——多酸，多苦，重养心

小满——防湿热，防未病

芒种——防湿热，强体魄

夏至——防湿热，强体魄

小暑——冬天病，夏天防

大暑——平心气，防中暑

第四章 秋季养生要诀，养肺

秋季养生的注意事项

立秋——敛肺气，调精神

处暑——敛肺气，保睡眠

白露——养阴气，防秋寒

秋分——调阴阳，护脾胃

寒露——防燥邪，益肺胃

霜降——调脾胃，因肾气

第五章 冬季养生要诀，养肾

冬季养生的注意事项

立冬——敛阴气，护阳气

小雪——养神气，防内火

大雪——防寒气，保温暖

冬至——一阳生，养精气

小寒——养阳气，养肾气

大寒——防燥邪，防寒冷

附录 常见病饮食宜忌