清零，做自己的人生修缮师

图书标准信息

• 作者 [新加坡]陈永康 著；贾晓明 译；斯坦威 出品
• 出版社 北京联合出版有限公司
• 出版时间 2019-09
• 版次 1
• ISBN 9787559635754
• 定价 42.00元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸

【内容简介】

这是一本快速解决焦虑、抑郁、自卑问题，促进个人成长、提升自我掌控力的实用书籍。作者用“空杯”做比喻，诠释了如何运用“清零”的方法整合头脑与心灵的冲突。放空—化解—改变—清除—整合—成长—自控，7个步骤简明易行，让我们告别负面情绪，学会真正爱自己的方法。

【作者简介】

陈永康（YongKang Chan），新加坡正念教师、心理学专家。出版多部心理学著作。提倡“当思想躁郁时记得保持平静。”他给人们提供了最行之有效的方法，使人们获得迅速回复平和、缓解痛苦的能力。

【目录】

清空：如何做到心无杂念？/ 001

影响：如何化解童年经历的不良影响？/ 017

信念：如何改变错误的思维模式？/ 035

身份：如何真正清除消极情绪？/ 053

判断：如何整合我们内心的冲突？/ 069

觉醒：如何克服挑战获得深度成长？/ 097

精通：如何掌握绝对自控权？/ 123

结论：爱自己意味着什么？/ 149

你喜欢这本书吗？/ 155

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