少林秘功八段锦

图书标准信息

• 作者 黄淑杰 著
• 出版社 北京体育大学出版社
• 出版时间 2011-07
• 版次 1
• ISBN 9787564407148
• 定价 15.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 167页
• 字数 154千字

【内容简介】

八段锦是一种非常古老、实用的养生精功，功法简绝，易学易练；架势优美，动作独特；强身健体，功效显著，有“养生之宝”、“功中锦缎”之美誉。
八段锦之少林一派，更是其中名功，沿袭少林宗风，融汇外家武功，“延年佑寿，力大混元”：除养生功效外。还可增强人体柔韧灵活力与整壮混元力，利于技击；可作为各种大武功或练拳前的预备功夫，开功热身；可作为硬功排打的收功之法，舒筋顺气，极具妙用！

【目录】

一少林韦陀八段锦
第1段双手托天益三焦
第2段左右开弓射飞雕
第3段调理脾胃运两手
第4段五劳七伤向后瞧
第5段攒拳瞪目增力量
第6段脚后起踮把病消
第7段摇头摆尾去心火
第8段两手攀足强肾腰

二少林金刚八段锦
第1段两手托天理三焦
第2段左右开弓射大雕
第3段调理脾胃龙折身
第4段奔马回头治五劳
第5段草蛇探路平心火
第6段前俯后仰柔肾腰
第7段金刚怒目练拳劲
第8段脚后齐颠百病消

三少林达摩八段锦
四少林罗汉八段锦
五少林武穆八段锦