中老年人自我保健方法

图书标准信息

• 作者 任嘲 著
• 出版社 金盾出版社
• 出版时间 2007-01
• 版次 1
• ISBN 9787508210513
• 定价 10.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 213页
• 字数 160千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　《中老年人自我保健方法》科学地介绍了中老年人的自我保健知识和方法，包括心理调摄、生活起居，游玩娱乐、顺应时令、科学饮食、食疗药膳、运动及按摩等。内容丰富，文字通俗，方法实用，适合于城乡广大中老年人学习应用，也可供基层医务工作者阅读参考。

【目录】

一 心理善调摄
1 中老年人的心理需求
2 适应新的生活规律
……

二 起居不违常
1 注意居室卫生
……

三 游乐增活力
1 接受园艺疗法
……

四 四季顺天时
1 天气对健康的影响
……

五 饮食有节制
1 合理饮食使老年人容颜不衰
……

六 食疗、药膳助延年
1 常用寒、凉性食物及其食疗作用
……

七 运动强体魄
1 运动与延寿
……

八 按摩祛衰弱
1 按摩的养老作用
……