【全新正版包邮】 破困 王敏 编著 编 9787522932811
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江苏南京
作者王敏 编著 编
出版社中国纺织出版社有限公司
ISBN9787522932811
出版时间2026-01
装帧平装
开本32开
定价59.8元
货号1204378111
上书时间2026-06-08
商品详情
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目录
第01章破沉默之困——开口，就是你破局的开始/001
有情绪就发泄出来/002
也许你该找个人聊聊/006
表达情绪，而不是愤怒的表达/010
给坏情绪找个“树洞”/013
凡事别往心里去/016
气大伤身，偶尔叹叹气/019
第02章破消沉之困——重铸你的内在能量/023
调节心态，为平淡生活添点彩/024
兴趣，是生活最好的调味剂/026
多给自己积极暗示/029
永远不要为打翻的牛奶而哭泣/032
抱怨生活不如改变自己/036
幸福藏在分享欲望里/039
第03章破执念之困——放下，方能轻松上阵/043
不要拿别人的错误来惩罚自己/044
允许自己犯错/047
可以吃苦，但别只吃苦/050
发现身边的“小确幸”/053
人一定要有翻篇的能力/055
既要拿得起，也要放得下/059
第04章破外扰之困——筑起情绪的边界/063
我的情绪，我做主/064
情绪稳定是最高级别的修养/067
事压不垮人，但情绪可以/070
别让冲动“魔鬼”当家/073
学会“踩刹车”，不做情绪的奴隶/076
真正厉害的人，都是“情绪管理”的高手/080
……
内容摘要
生活中，很多人的情绪常常不为自己所控，有时仅仅因为别人一句无心之言就心情低落，又因为别人随口的一句称赞开心一天……这种被他人左右心情的滋味并不好受。懂得识别自己内心的情绪变化，不为外界所控制，才能更好地主宰自己的情绪；懂得识别他人的真实情绪，也能让你在人际交往中掌握主动权。
本书从心理学的角度出发，对如何识别和掌控自己的情绪问题进行了详细的论述，书中涉及日常生活中的大量具体事例，生动且贴合实际，帮助读者认知自己的情绪，消除负面心态，从而更加积极乐观地生活。
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