24式太极拳入门与提高（第3版）

图书标准信息

• 作者 武冬 著
• 出版社 山西科学技术出版社
• 出版时间 2010-11
• 版次 3
• ISBN 9787537734004
• 定价 26.00元
• 装帧 平装
• 开本 大32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 325页
• 字数 265千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

面对一本不会说不会动的书，能学会练好24式太极拳吗？肯定不能。其实一本好的武术书应该是功夫者与功夫者的对话，前一个功夫者指具有实践的功夫，并用心血去写书的人，后一个功夫者指下功夫去看，用功夫去练的读书人。看来，写书的人不仅要下功夫去写，而且还要写出会说会动的书来。《24式太极拳入门与提高（第3版）》针对目前市场上同类书的情况以及太极拳的特点，在以下方面做了一番努力：
1.详尽全面
《24式太极拳入门与提高（第3版）》不仅介绍了24式太极拳的来历、特点，与传统太极拳的不同之处，而且还讲述了24式太极拳的拳理、具体动作的教与练、行拳要论等。对每一个部分都有详细的讲解，如在教与练部分有体表教学、练习方法等，对动作分解部分和动作用法部分的每一个动作，甚至对每一个过渡动作都有5个方面的详细讲解。
2.科学系统
在教学上，采用了体表教学，即利用人体表面器官、穴位、关节等，作为动作定位的客观参照物进行教学的一种方法，为读者提供了许多十分容易操作的方法，使读者可以无师自通。在拳理上，采用了传统拳理与现代科学相结合的方法解说拳理，让读者明白动作为什么这样做。在练习程序上，按照科学的步骤，先有教与练部分，就像真正的老师在上课，而且有相应的练习手段，随后是动作分解和动作用法的详细讲解。相关拳论的科学解释，由浅入深，从开始初学的泛化阶段，逐渐过渡到分化直至精确化、自动化。由于在初学的泛化阶段，不可能注意到动作的细节，所以在教与练中我们先是对每课所要学习的动作做一提示，讲明重点及难点，然后是相关的基础练习，最后是套路学习。套路学习只安排动作分解名称，具体文字和图示大家可以根据自己需要参看第四章动作分解详讲。
最后，我们对太极拳中核心的拳理进行了科学的通俗易懂的论述，让读者真正理解太极拳的技术内涵。

【目录】

1太极拳基础知识
1.1太极拳简史
1.1.1太极拳拳名的由来
1.1.2太极拳的起源和发展
1.1.3太极拳的特点和运动形式
1.1.4太极拳的主要流派及其特点
1.224式太极拳概述
1.2.124式太极拳的形成
1.2.224式太极拳的特点
1.2.324式太极拳与传统太极拳的不同点
1.2.424式太极拳的健身作用

2太极拳基本原理
2.1太极拳对身体各部位的技术要求原理
2.1.1静态（身型技术）要求原理
2.1.2动态（运动技术）要求原理
2.1.3太极拳的运动原则
2.2太极拳对基本动作的技术要求原理
2.2.1手型原理
2.2.2手法原理
2.2.3步型原理
2.2.4步法原理
2.2.5身型原理
2.2.6身法原理
2.2.7腿法原理
2.2.8眼法原理

324式太极拳教与练
3.1第一课
3.2第二课
3.3第三课
3.4第四课
3.5第五课
3.6第六课
3.7第七课
3.8第八课

424式太极拳动作分解详讲
4.1预备势
4.2起势
4.3左右野马分鬃
4.4白鹤亮翅
4.5左右搂膝拗步
4.6手挥琵琶
4.7左右倒卷肱
4.8左揽雀尾
4.9右揽雀尾
4.10单鞭
4.11云手
4.12单鞭
4.13高探马
4.14右蹬脚
4.15双峰贯耳
4.16转身左蹬脚
4.17左下势独立
4.18右下势独立
4.19左右穿梭
4.20海底针
4.21闪通臂
4.22转身搬拦捶
4.23如封似闭
4.24十字手
4.25收势

524式太极拳动作用法详讲
5.1第一课动作
5.1.1预备势
5.1.2第一式：起势
5.1.3第二式：左右野马分鬃
5.1.4第三式：白鹤亮翅
5.2第二课动作
5.2.1第四式：左右搂膝拗步
5.2.2第五式：手挥琵琶
5.2.3第六式：左右倒卷肱
5.3第三课动作
5.3.1第七式：左揽雀尾
5.3.2第八式：右揽雀尾
5.4第四课动作
5.4.1第九式：单鞭
5.4.2第十式：云手
5.4.3第十一式：单鞭
5.5第五课动作
5.5.1第十二式：高探马
5.5.2第十三式：右蹬脚
5.5.3第十四式：双峰贯耳
5.5.4第十五式：转身左蹬脚
5.6第六课动作
5.6.1第十六式：左下势独立
5.6.2第十七式：右下势独立
5.6.3第十八式：左右穿梭
5.7第七课动作
5.7.1第十九式：海底针
5.7.2第二十式：闪通臂
5.8第八课动作
5.8.1第二十一式：转身搬拦捶
5.8.2第二十二式：如封似闭
5.8.3第二十三式：十字手
5.8.4第二十四式：收势
……
624式太极拳动作连续图谱
724式太极拳行拳要论
8练好较好24式太极拳实用问答