我减掉了五十斤！ 心理咨询师亲身实践的心理减肥法

图书标准信息

• 作者 徐徐 著
• 出版社 漓江出版社
• 出版时间 2017-09
• 版次 1
• ISBN 9787540782085
• 定价 48.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 轻型纸
• 页数 280页
• 字数 122千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　38岁时的徐徐，身高1米58，体重150斤，是什么让事业有成、家庭美满的她决意改变“富态”的身形？是什么样的减肥秘诀，让她从40岁起，越减越健康、越减越年轻，越减越幸福，50岁胜过20岁——体重99斤，美白轻盈、活力四射？
　　本书中徐徐的减肥故事，以及六位在徐徐的帮助下成功瘦身的主人公的成长故事，能让你在他们的伤痛、挣扎、顿悟、重生中获得深切的感动和温暖的力量。
　　心理减肥法，教你学会观照内心，接纳自我、修善自我，获得真正的内在能量。徐徐用细腻的文笔，在一段段鲜活的故事中融入了心灵疗愈的法门，以及亲身实践过的具体方法。

【作者简介】

　　徐徐，文人、媒体人、商人、心理咨询师，不断挑战自我的职业女性，拥有丰富的人生经历和极具故事性的职业轨迹。

　　第yi个十多年，投身传媒行业，做过报社记者、杂志专栏作家、广告公司创意总监、视频网站美食节目主持人……

　　第二个十多年，转战商界，曾是美国医疗产品五百强企业中国区省级代理商，香港上市医药公司省级代理商。

　　现在是国家一级企业培训师，AACTP（美国培训师认证协会）认证培训师，主要从事女性成长、职场沟通、婚姻家庭、亲子教育等方面的咨询辅导与课程培训。

【目录】

自序：疗愈、成长，打破肥胖“魔咒”

推荐序：观照内心，生起力量，用智慧去改变

第一篇 减肥前传

你如果总是吃进去超过你需要的食物，那这个食物就不是你的胃需要，而是你的心需要。而我们的心是不需要食物的，它需要爱，需要包容，需要接纳，你多吃进去的每一口食物可能都是在填补你无法被满足的爱的需要……也许，比减肥更迫切的是找到自己内心的缺口。

我胖，竟然是因为缺爱？

中国式母女的爱恨情仇

习得性肥胖：我为什么要像妈妈？

第二篇 瘦身之旅

体重管理是夺回人生自主权的一个标志。当我放任自己狂吃乱吃时，看似百无禁忌、随心所欲，其实并没有获得真正的自由，而是欲望的奴隶、坏习惯的奴隶。那种状况下，岂止体重和身材失控了，我的整个人生其实也处于缺乏管理的失控状态，只不过，良好的工作业绩麻痹了我对人生真相的追寻。

减肥，从自我接纳开始

战胜黄昏焦虑，减肥事半功倍

从减肥到体重管理

断食，轻食，轻断食

平衡责任感，远离中年发福

减掉五十斤的五个心理秘诀

第三篇 顿悟时刻

我认识到，内心一丝一毫的委屈和不甘都会成为“复辟叛军”的“卧底”，对于体重管理这样的百年大计，只有“接受”这个态度远远不够。支持我越减越轻松的是认知的又一次升级，从“接受”变“享受”。

情绪管理和内在小孩

自己的事，别人的事，上帝的事

自控力的秘密

忍受，接受，享受

打破轮回，做治疗的一代

感恩改善睡眠

第四篇 成长故事

故事里的主人公，他们的年龄有大有小、他们的性格各异、他们来自不同的家庭、他们的人生并无交集，但他们都遇到了一个共同的问题——肥胖。为了减肥，他们踏上了探究内心的疗愈之旅。减肥，让他们学会正视自我、成就自我，享受生命的美好。而减肥，只是新的开始……

瑞秋的故事: 把伤痛和脂肪一起卸下

大刚的故事：原谅父亲，远离水果罐头

彤彤的故事：减肥，助她考过英语六级

要总的故事：成功不需要大肚子

雅丽的故事：瘦下来，重新活一回

马克的故事：不做妈宝，为自己负责

后记