轻断食. 戒糖篇

图书标准信息

• 作者 麦克尔·莫斯利 著；傅临春 译
• 出版社 北京联合出版公司
• 出版时间 2017-07
• 版次 1
• ISBN 9787559603623
• 定价 39.80元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 纯质纸
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

《轻断食：戒糖篇》是麦克尔·莫斯利博士多年亲身研究实验后的全新成果，《纽约时报》称其为“一场正在进行的健康革命”，他总结了前一本书的精华成果，并且从健康方面入手，制定出更加合理、更加健康的瘦身理念。

 

 

麦克尔·莫斯利博士认为，营养学常规建议正在遭受前所未有的抨击。由来已久的“低脂饮食”概念正在土崩瓦解，转而向“低糖饮食”，因为无数研究表明，低脂饮食方法基本没什么作用，而且很少人能坚持执行它们。

 

 

而在本书中，麦克尔·莫斯利博士将推荐与众不同且出人意料的快速减重方式，我们将从中见识到一旦方式正确，不仅他能有效地抛去脂肪、战胜血糖问题，还能逆转2型糖尿病，甚至治愈它！

 

 

不仅如此，麦克尔·莫斯利博士还将为你的每个改变阶段提供清晰且必要的指导，以确保你的体重维持稳定，并保持正常血糖水平！

 

【作者简介】

麦克尔·莫斯利

 

横扫全球的“轻断食”理念创始人

 

 

曾于英国伦敦皇家自由医院接受医疗培训并取得医师资格证，BBC健康节目制作人，英国医学协会年度医学记者，2012年拍摄纪录片《进食、断食与长寿》，先在欧美引起轰动，继而迅速在全球掀起轻断食热潮，其第—本书《轻断食：正在横扫全球的瘦身革命》全球畅销超过五百万册。

 

【目录】

目录

 

前言 避免食物过盛的伤害

 

序言 我们对高血糖危害一无所知

 

 

第一部分 科　学

 

第一章 肥胖症流行：我们为何身陷此境

 

第二章 逆转糖尿病：你可以解决这个问题

 

第三章 未知的风险：高危害就在你身边

 

第四章 从根源减重：不对碳水化合物上瘾

 

第五章 VLCD（极低热量饮食）回归：并不会反 弹的快速减肥

 

 

第二部分 饮 食

 

第六章 血糖控制节食的三大核心原则&开始前的准备工作

 

第七章 你一定不知的轻断食饮食实践

 

第八章 花最少时间获最大利益的运动计划

 

第九章 理清头绪——多想也会增加你血糖水平

 

 

食谱与菜单规划

 

早餐、早午餐、午餐和晚餐的50个食谱·

 

最佳搭配：早午晚的快捷食谱

 

偶尔来点不一样的：无忧烘焙

 

4周菜单规划·

 

附录·

 

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