爱是什么

图书标准信息

• 作者 芭芭拉.弗雷德里克森
• 出版社 中信出版社
• 出版时间 2020-01
• 版次 1
• ISBN 9787508695976
• 定价 49.00元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 218页
• 字数 185千字

【内容简介】

我们都渴望生活在爱中。我们希望自己拥有爱，能够给予别人爱，而且能够得到他人的爱，在认可与肯定中幸福地生活。
  知名积极心理学家芭芭拉•弗雷德里克森数十年来一直致力于积极情绪方面的研究，她发现，积极情绪（包括喜悦、快乐、感激等）在一天之中会短暂出现，但它们的力量是巨大的，能够激发出强有力的正能量。基于此，作者提炼出有关人类至关重要的情感——“爱”的前沿理论，帮助我们从全新的角度理解什么是爱，以及如何运用爱的力量。
  芭芭拉博士认为，爱关乎我们的身心健康，爱也是让我们与他人产生情感共鸣的钥匙。首先，我们需要剥离一些错误的观念，比如，“爱是独自占有的、爱是永恒的、爱是无条件的”——这些深植于人们脑海中的观念大都只是美好的愿望。实际上，爱触及的范围远比我们想像的范围要广，爱有时效性，也不是无条件的，更不是恒久不变的。爱是人与人之间产生的微小情感联结与积极共鸣；爱包括爱情、亲情、友情，还包括爱自己、爱他人、爱所有人。芭芭拉博士进一步指出，爱虽然是人类与生俱来的情感，但我们也可以通过后天的练习有意识地提升爱的能力。同时，她介绍了多种爱的练习法，帮助我们加深对爱的认知，提升爱自己、爱他人乃至爱所有人的能力，从而更好地改进自己的健康状况、人际关系，拥有更美好、更幸福的生活。

【作者简介】

曾获得斯坦福大学博士学位，现任北卡罗来纳大学教堂山分校商学院心理学教授、积极情绪与心理生理学实验室主任。

芭芭拉博士是社会心理学、情绪科学以及积极心理学研究领域的领军人物。数十年来，她一直致力于积极情绪的研究，并被积极心理学家马丁•塞利格曼称为“积极心理学领域的天才”。她连续16年获得美国国立卫生研究院的研究资助，并于2000年获得美国心理学会首届坦普尔顿积极心理学奖;于2008年获得美国实验社会心理学会职业轨迹奖；于2013年获得国际积极心理学协会授予的克里斯托弗·彼得森金奖。

芭芭拉博士的科学贡献影响了商业、教育、咨询、医疗、军事等多个领域，她也是国际积极心理学协会的候任主席，她的研究已被《纽约时报》、美国国家公共电台(NPR)、美国有线电视新闻网(CNN)、美国公共广播公司(PBS)、《大西洋月刊》、《经济学人》等多家知名媒体所报道。

【目录】

第一部分 爱是什么 001 

第 1 章 爱是一种渴望 003 

你以为的爱并不是真正的爱 005 

用爱获得积极情绪的力量 008 

你需要更多爱的练习 016 

第 2 章 爱是一种联结 019 

用爱激发心有灵犀的积极共鸣 020 

用有爱的微笑感染他人 024 

你的身体知道爱 033 

尽情享受亲密之爱 036 

尽情享受天伦之爱 039 

用爱的约定与承诺经营感情 042II 

爱是什么 

第 3 章 爱是一个整体 047 

理解与懂得是爱的基础 049 

用爱打造持久的精神慰藉 057 

用情绪训练增强爱的力量 064 

用爱驱走内心的孤独 068 

用爱滋养自己 071 

第 4 章 爱是一个连锁反应 075 

用爱打开思维之门 076 

知行合一的爱 081 

爱让你更幸福、更坚毅、更睿智、更健康 085 

唤醒你的爱 100 

第二部分 爱的方法 103 

第 5 章 爱是一种感觉 105 

用真诚与足够的时间培养爱 108 

每日简要回想练习 110 

慈爱冥想练习 116 

通过练习加深爱的联结 122