九种体质心身养生

图书标准信息

• 作者 尤虎、杭凯 著
• 出版社 中国中医药出版社
• 出版时间 2014-08
• 版次 1
• ISBN 9787513219587
• 定价 39.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 204页
• 字数 175千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　《九种体质心身养生》是中国中医药出版社九种体质养生畅销书系之一，将体质养生和心理养生结合，按照九种体质，分别介绍了每一类体质人群的代表人物、情志相胜疗法、站桩功法、膏方调理法、起居饮食生活心法、穴位保健法。一册在手，教您辨清体质，帮您调出好体质，养出好身体！

【作者简介】

　　尤虎，主治中医师，南京中医药大学中医硕士，陈式太极拳第13代传承人，国家药膳师资格认证培训师，南京医科大学《中医体质药膳学》、《中医饮食美容学》讲师，南京新闻广播、交通广播、经济广播、上海东方都市广播、江苏卫视《万家灯火》主讲嘉宾。长期致力于中医中药的普及工作，擅长运用中医中药方法进行个性化体质调养、心身养生。
　　
　　杭凯，主持人，心理咨询师，执业药师，高级营养师，曾主持江苏健康台《金陵夜话》，江苏经济台《子夜私语》节目。现主持南京新闻台《快乐养生坊》。每年巡回公益演讲百余场，其中的公益讲座“诵读养生”“正念自然身心养生”“十二时辰心理养生法”深受百姓欢迎，每年接听求助热线3000多条。

【目录】

认识体质，了解自己
什么是体质
体质与心理
九种体质的心理特征
中医体质类型测评问卷
九种体质通用的起居饮食生活心法

平和质
代表人物——万世师表孔子
情志相胜疗法
站桩功法——陈氏太极培根功
膏方调理法
起居饮食生活心法
穴位保健法——平和质穴位按摩

气虚质
代表人物——天蓬元帅猪八戒
情志相胜疗法
站桩功法——金刚捣碓站桩功
膏方调理法
起居饮食生活心法
穴位保健法——气虚质穴位按摩

阳虚质
代表人物——大唐圣僧唐玄奘
情志相胜疗法
站桩功法——太极抱球站桩功
膏方调理法
起居饮食生活心法
穴位保健法——阳虚质穴位按摩

阴虚质
代表人物——齐天大圣孙悟空
情志相胜疗法
站桩功法——白鹤亮翅站桩功
膏方调理法
起居饮食生活心法
穴位保健法——阴虚质穴位按摩

痰湿质
代表人物——卷帘大将沙和尚
情志相胜疗法
站桩功法——斜行站桩功
……
湿热质
气郁质
血瘀质
特禀质