如何应对心里的难（场景化再现心理治愈全过程，揭开内心撕裂的真相，终结自我的冲突与对抗）

图书标准信息

• 作者 于德志 著
• 出版社 天地出版社
• 出版时间 2021-01
• 版次 1
• ISBN 9787545559668
• 定价 48.00元
• 装帧 平装
• 开本 32
• 纸张 胶版纸
• 页数 328页
• 字数 275千字

【内容简介】

  本书是资深心理咨询师于德志老师倾力之作，从专业心理学的角度，剖析心理受困的根源，
 以真实的情境记录，教你如何一步步走出心理困境。
     作者给出的答案是，在自己的生活中观察，了解心理世界的运行规则，进而在这种清晰的了解基础上，自动远离一切有害的反应模式，开始热情的生活。希望能引导每一位读者在认真观察自己生活的基础上，自己体验并发现心理世界运行的规律。无论是想要帮助陷入心理困境的家人，还是想处理个人的心理困境，这本书都是同样有效的。
     书中有理论介绍、有案例分析，通俗易懂，可以有效指导心理受困的朋友一步步走出困境、奔向自由放松的生活。

 

 

【作者简介】

于德志，资深心理咨询师，心理服务行业破壁人，专注于探索心理痛苦真正的根源以及有效的处理方案。在长期的服务实践中，成功地将脑神经科学、生理学、心理学、哲学，以及中国传统文化融于一体，倡导以提高个人心理灵活性来有效处理各种心理困境，开创了广受参与者赞誉的心理灵活性训练课程，取得了良好成效。

 

 

【目录】

Part 1 了解自我:“心里难”的背后是个人多样化的需要 01 / 倾听的核心并非语言 02 / 感知自我，感知世界 03 / 追逐生命的安全与舒适 04 / 构建并维护自我 05 / 生命的发展与价值 Part 2 了解痛苦:“心里难”背后的统一模式 01 / 心理痛苦的六种真相 02 / 自由是个伪概念，我们没有行动的自由 03 / 无序的反应必然会加剧混乱和冲突 04 / “心里难”背后潜藏着个人需要的失衡 05 / 一切心理痛苦，皆源于注意力的转移 06 / 心理世界，思维的实质就是二元冲突 07 / 心理痛苦的机制才是解决问题的核心 Part 3 有效行动:走出“心里难”需要直接的行动 01 / 人类对自由行动的探索 02 / 自由之路：生活的冥想 03 / 实践应用之生活的冥想 Part 4 实践检验：借用生活的冥想走向重生 4月17日？4月23日 / 寻根：在痛苦中开始自救 4月27日？5月25日 / 沉浸：在崩溃中体验收获与希望 5月26日？6月1日 / 自愈：开始将冥想融入日常生活 6月2日？6月10日 / 重生：生命逐渐展开，走向独立与绽放 过去不是问题的核心，此时此刻的行为才是 后记 愿所有人都能走向真实与自由

内容摘要
本书是资深心理咨询师于德志老师倾力之作，从专业心理学的角度，剖析心理受困的根源，以真实的情境记录，教你如何一步步走出心理困境。作者给出的答案是，在自己的生活中观察，了解心理世界的运行规则，进而在这种清晰的了解基础上，自动远离一切有害的反应模式，开始热情的生活。希望能引导每一位读者在认真观察自己生活的基础上，自己体验并发现心理世界运行的规律。无论是想要帮助陷入心理困境的家人，还是想处理个人的心理困境，这本书都是同样有效的。 书中有理论介绍、有案例分析，通俗易懂，可以有效指导心理受困的朋友一步步走出困境、奔向自由放松的生活。

主编推荐
◆一本书带你走出内心的困境，时刻谨记：觉得难，是因为在错误的路上走得太努力了。

◆资深心理咨询师于德志写给千万心处困境之中的朋友的解忧之书！他运用专业的心理学知识，场景化再现心理治
愈全过程，揭开内心撕裂的真相，终结自我的冲突与对抗。

◆拿着拳头去砸墙，只会越砸越痛！找回自信心、找到为之奋斗一生而内心愉悦的方向，再持续努力下去，自然会走出人生困境。

◆一边努力想要满足别人的期待，一边拼命压抑心里的疲倦与悲伤，时刻觉得人生处处与你为难。其实，终有一天，我们会与自己和解。

◆人间苦难，再多，也不要心生畏惧。你越勇敢，它才会离你越远。