正念之道-每天解脱一点点(万千心理)
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九五品
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作者[美]西格尔 著;李迎潮、李孟潮 译
出版社中国轻工业出版社
出版时间2011-02
版次1
装帧平装
货号A2
上书时间2024-12-25
商品详情
- 品相描述:九五品
图书标准信息
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作者
[美]西格尔 著;李迎潮、李孟潮 译
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出版社
中国轻工业出版社
-
出版时间
2011-02
-
版次
1
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ISBN
9787501979158
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定价
50.00元
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装帧
平装
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开本
16开
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纸张
胶版纸
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页数
393页
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字数
292千字
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正文语种
简体中文
- 【内容简介】
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正念提供了一条道路,通向健康的道路;正念也提供了一个工具,帮你应对生活中无法避免的苦难的工具。
深受信赖的心理治疗师和正念专家Siegel博士,在这本激动人心的著作中,向人们指出了如何获得这些收益。你每天只需花上20分钟来练习正念方法,就可以帮助你在日常生活中更能集中注意力,更有效率,更能应对各种痛苦感受,更能控制不健康的习惯,更容易从焦虑和抑郁中解脱,消除和压力有关的疼痛、失眠和其他躯体问题。
所以开始更加平衡的生活吧,通过正念,从今天开始!
- 【作者简介】
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罗纳德·西格尔(RonaldSiegel),临床心理学博士,在哈佛医学院从事教学工作25年,同时也是禅修和心理治疗学院(InstituteforMeditationandPsychotherapy)的教员,《背部感觉》(BackSense)一书的合作作者,《正念与心理治疗》(MindfulnessandPsychotherapy)的合作编者。在美国马萨诸塞州的林肯市有自己的诊所。
- 【目录】
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第一部分正念何以重要
第一章生活艰难,人皆如此
第二章正念——解决之道
第三章学习正念修行
第四章培养正念的生活
第二部分应对身心紊乱和人际关系的日常练习
第五章与恐惧为友:应对担忧与焦虑
第六章进入黑暗之地
第七章超越应对症状:将疼痛和与压力相关的症状进行转化
第八章充分经历磨难
第九章摆脱恶习
第十章变老不易:改变你同衰老、疾病、死亡的关系
第十一章还有什么
译者后记
资源
注解
索引
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