滋养和安顿我们的心灵

图书标准信息

• 作者 朱建军 著
• 出版社 北京联合出版公司
• 出版时间 2018-08
• 版次 1
• ISBN 9787559622365
• 定价 68.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 纯质纸
• 页数 287页
• 字数 226千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

《滋养和安顿我们的心灵》是著名心理学家、“意象对话”创始人朱建军老师30多年的智慧结晶，诚实地呈现了生命中或深或浅的困扰，涉及个人成长、两性情感、人际关系、生命意义等我们关心的话题。朱老师不但一针见血地指出我们的问题所在，还体贴地开出一剂剂心理良方。
 一个人如果精神和心灵的需要得不到满足，显然不会饿死，但是会活得非常空虚、焦躁、愤怒、失落、紧张、恐惧。我们的心灵需要爱，就像我们的身体需要盐一样。翻开这部心灵多重滋养之书，让你的心灵被滋养，生命被安顿。

 

【作者简介】

朱建军
 中国心理学界扛鼎人物，著名心理学家。
 中国社工协会心理健康工作委意象对话学部主任，中国心理卫生协会文化与心理治疗学组委员，北京林业大学应用心理研究所所长，北京林业大学心理学系创始人和系主任、教授。
 国内首先从事心理咨询工作和知名的咨询师之一，迄今已从事心理咨询30多年。
 20世纪90年代创立我国本土非常优秀的心理治疗技术“意象对话疗法”，是自钟友彬先生（1952年毕业于北京大学医学院，认识领悟疗法创立者）后，我国第二位独自创立心理咨询与治疗方法的学者，跟随者和弟子无数。
 出版著作30余部。除心理咨询与治疗领域之外，还涉及文化心理学、心理历史学、环境心理学、犯罪心理学等多个领域，作品有《我是谁》《释梦》《你有几个灵魂》《走出迷惘》《红楼梦圆》《焦虑的中国人》等。

 

【目录】

推荐序   来，干了这碗大补汤

 

自  序   愿：心灵被滋养，生命被安顿

 

 

第一章  让真实的自我在安顿中欢愉，或是始终伤感流离？

 

人是多么脆弱，又是那样顽强。因为脆弱，我们每个人都可能存在着不同程度的心理问题；因为顽强，我们都有面对和解决这些心理问题的能力。只有了解和勇敢地接纳真实的自我，真实的快乐、自信和力量才会如同种子在心灵中生出花来。

 

了便是好——心理疾病的起因，都是 “未完成”

 

为自己活——要有为自己而活的勇气，和看见自己需要的智慧

 

你知道谁是你的母亲吗——像母亲般关怀滋养我们的人，是心理母亲

 

你和神不一样——忍耐小小的不完美，完美主义者才能真正活轻松

 

“别人”就是你自己——想象中的“别人”，都是自己的反衬 

 

魔鬼是化了装的天使——心理障碍，为你提供了发现自己的机会

 

不敢抛弃的烦恼——勇敢面对真正的问题，才不会被莫名其妙的烦恼缠身

 

美女的心有什么不同——请把美貌兑现为一颗快乐、善良和自信的心

 

女人扮嫩——掩藏年龄，是不能接受真实的自己

 

重现本来面目——时时面对真实自我，才不会被虚假面具侵占

 

冷漠是疾病——温暖别人，实质是在温暖自己

 

忧郁是女人的酒——走出被抑郁包裹的自恋，才能体会世间快乐 

 

我的伤痛在快乐背面——想读懂生命这本书,请先了解并接纳真实自我

 

美人鱼——用牺牲自我的方式换取别人爱的女孩，都是美人鱼

 

洋娃娃的故事——把赢得别人喜爱当作生活中心，会成为没生命的“洋娃娃”

 

 

第二章  用两性情感上的独立将自己持久滋养，还是在脆弱依附中日渐凋零？

 

不要考验对方的爱情，宁可相敬如宾。不要追求心有灵犀，还是多做交流，明确告诉对方你需要什么。真正的爱情和婚姻是彼此滋养，把自己和对方都看成是成年人，有独立的自我，而不是脆弱无依的孩子。是相爱而不仅仅是依附，或只是你一个人的爱。

 

爱情是个不结实的东西——不长久的才叫爱情，请用平常心对待

 

爱情的三个中心——用“三点式”分析法，可厘清所有爱恨情仇

 

谁是你的真爱——想遇见真爱，先要内心独立而纯洁 

 

美女为何爱“野兽”——别在痛苦的情爱关系中，找寻童年缺失的爱

 

灵魂的性爱——有心灵参与的性爱会超越生理快感，达至完美

 

爱情魔法——恋爱成功的秘诀，是尽量多和意中人接触

 

走出爱情的误区——为了争胜而“爱”，结局注定会输

 

热恋勿忘心理检查——用四个问题来检测感情的相容度

 

表里不一是女孩——用相反的态度来掩饰真情，是恋爱伎俩

 

神仙眷属·凡人夫妻·地狱冤家——别用神仙眷属标准来要求凡人夫妻，否则会成地狱冤家

 

情感之争——解决情感烦恼，先要把理念问题转化回情感问题

 

婚姻与信任——治好嫉妒，才能让信任之树开花

 

两个孩子的故事——真正的爱情，是把自己和对方都看成是成年人

 

种子年年这样种——想幸福持久，就要勤快地种养爱情之花 

 

虾米、芝麻和绿豆——配偶“缺点”很正常，接纳不足才久远

 

“相互掷刀”的游戏——拥有情绪定力，才不会在夫妻吵架中恶语伤人

 

老婆累人——用妻子需要的方式对她好，才会相处轻松

 

难得糊涂——面对爱人的感情小波动，不争辩是非曲直是良策 

 

走出爱的牢狱——不再浇灌逝去的爱，才能迎来新生

 

一边美丽，一边等待——学会独自快乐的女人，更易得到爱的眷顾

 

网上玫瑰艳无香——网上爱人，其实是你心里爱人的投射

 

      

 

第三章  用充满爱与了解的人际关系使自己安宁从容，或在陌生疏离中疲于奔命？

 

几乎没有谁真的需要别人出主意，他们真正需要的不过是别人的理解。理解源于了解。当你深爱一个人，在你心中，他就是你，你就是他，他的快乐和烦恼就是你的快乐和烦恼，那时，你就会了解他。交际的最高境界，不需要心理学技巧，只要有足够的爱就够了。

 

先学会爱自己——只有喜欢自己的人，才会被别人喜欢

 

学习感谢——好社交不仅需技巧，更要有真情

 

“未必如此”和“人难免会”——想处处有朋友，就要会说宽容的话

 

不劝而劝—— 理解是最大的劝慰，用“意译法”劝人才见效

 

好心没好报——先关照别人的自尊，才能使安慰到位

 

脸家三兄弟—— “出丑训练”，是克服社交羞怯的法宝

 

拒绝的艺术——不会拒绝别人，就没有好社交

 

了解“身体语言”——“猴子技术”，使你对别人的心思洞察秋毫

 

我们拥有共同点——培植友情，要善于寻找和创造共同点

 

朋友不是玻璃做的——用“和解”的态度，去应对友谊中的冲突

 

床下本来没有鬼——别用虚幻的紧张，来干扰社交中的平常心

 

最温和的批评——看似不经意的一句话，更容易改变别人的态度

 

社交训练——用“现实检测法”去消除社交中的主观乱想

 

周末的“三角心理”——听出别人的话外音，才能让彼此舒服

 

遇到别人尴尬时——社交的高境界，是在别人出丑时假装没看见

 

莫名其妙的转折——在谈判中轻易让步，自卑是罪魁祸首 

 

为何“人善被人欺”——不敢愤怒和拒绝，是“老好人”的病根儿

 

“没事找事”社交术——带着爱去创造机会多接触，才能交到知己

 

脸皮不磨不厚——用“难堪训练”来使薄脸皮变厚

 

头脑里的监工——克服自我意识的干扰，才能战胜社交紧张

 

所向无“敌”之术——赞美，是社交的无敌妙术

 

做自己的局外人——从局外人角度看问题，就会客观处理人际矛盾

 

“他心通”秘诀——只有足够深地爱一个人，才能和他心灵相通

 

玫瑰故事——明确自己的角色和身份，才能在交往中恰当示好

 

 

第四章  用有担当的人生供养出生命的真正意义，或在不自主中空虚至死？

 

如果一个人希望有自己的灵魂，希望能更多决定自己的人生，从而有一个更健康的自我，至少，必须下决心自己担负起自己的人生责任。不自主的生活是最不能忍受的生活，这种生活会使人像秋叶一样日渐枯萎，因为不自主的人多数缺少一样东西，那就是人生的意义。 

 

强者的秘密——强者的力量就在人格中

 

命运不是母亲——只有经得起考验的人，才会被命运眷顾

 

痛苦带着的财富——厄运，是你打通心理能量的好渠道

 

永不言败——不承认有失败，才是成功者的秘诀

 

等待——要相信“该来的自然会来”，千万别焦躁 

 

快乐咒——懂快乐，心才是真的健康

 

都是谁的错——对待错误的正确归因方式是开放、不固守己见

 

论贪婪——贪婪是生命大毒，却也是生命营养

 

低速度原则——放慢速度，才能尽享人生美妙

 

依法治家——越任性的孩子，越想拥有会立规矩的父母

 

教师的焦虑——对未来的焦虑，才是学生负担的源头

 

“充话费送小孩”是个谣言——骗孩子让成人有优越感，却使孩子失去自尊感、安全感和归属感 

 

父母给孩子的最珍贵礼物——让孩子相信自己被爱着

 

弱者的武器——夸大牺牲、以退为进，是弱者与别人竞争的心理把戏

 

三十而立——而立之年的心理困扰，促使我们重新审视人生

 

“老色鬼”们的自述——性骚扰者其实都是胆小鬼

 

是谁害死了诸葛亮——胃溃疡， 是你的心“吃不消”

 

席幕蓉、三毛和琼瑶——用天赋特长做最棒的自己

 

一个神秘故事——潜意识中有无尽珍宝

 

 

跋   我愿意说给更多人听