印度指压除皱美容术

图书标准信息

• 作者 [英]那仁德拉、[英]麦塔 著；吴春华 译
• 出版社 人民军医出版社
• 出版时间 2008-08
• 版次 1
• ISBN 9787509119068
• 定价 35.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 165页
• 字数 199千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

《印度指压除皱美容术》通过详尽的图示和解说，帮助您掌握皮肤护理的程序，学会既简单又有效的面部除皱术。同时，书中还有许多健康饮食、良好睡眠、调控紧张情绪以及调节生活方式的建议，这些建议能够给你的脸部肌肤带来立即和持久的改善。
本书适于所有希望得到健康、美丽和自信的人阅读使用。

【目录】

CHAPTER1面部按摩除皱术中的科学和艺术
什么是面部回春术
按摩术为什么会有效
面部按摩的魔力
古老理论的现代应用
从内到外的美丽
面部除皱按摩的好处
CHAPTER2了解你的面部肌肉
藏在脸后面的力量
面部和颈部的肌肉
了解你的面部
表达自己的感情
CHAPTER3皮肤、淋巴和能量通道
美丽的深度远远超过皮肤
为什么皮肤很重要
皮肤的作用
体温调节
保护作用
排泄废物
监测环境
制造维生素D
皮肤结构
为什么你的皮肤会衰老
加速皮肤衰老的潜在因素
按摩为什么能改善皮肤
淋巴液的作用
什么是淋巴
古老的智慧
淋巴和面部除皱按摩
自我按摩
能量平衡
阴和阳
气与生命能量
经络
CHAPTER4面部运动
把时间停住
你的面色——它代表什么
热身
放松
处理有问题的区域
面部除皱5步操
CHAPTER5面部除皱按摩
面部除皱按摩为什么有效
按摩前后
辨别问题区域
接受按摩前的思想准备
自我准备
按摩的魔力
第1阶段放松和探查
第2阶段刺激反射点
第3阶段开始释放
第4阶段消除肌肉紧张
第5阶段固定
第6阶段运用治疗脉搏释放深层紧张
第7阶段回顾
第8阶段全身按摩
CHAPTER6自然美处方
给外在的自我供应营养
水果和蔬菜一奇妙的成分
了解你自己的皮肤类型
清洁和保湿
如何护理成年人的干燥皮肤
混合型皮肤
油性皮肤
清洁皮肤
正常皮肤
面部治疗
蒸汽疗法
换肤术
面膜
敷面
购买护肤品
CHAPTER7由内而外的美丽
关于维生素
对皮肤有益的矿物质
植物性皮肤强化因子
脂肪一有益的和有害的
水的功效
食品中的“恶魔”
CHAPTER8调节自己的生活
压力、失眠、吸烟和日晒
压力
压力的结果
如何应对压力
面对压力如何自救
鱼和熊掌
办公室健身
放松自己的大脑
长效解决方案
运动
平衡工作和娱乐
学会倾听很重要
让压力为你服务
解决睡眠问题
建立自己的睡眠模式
对睡眠有益的食物
获得良好睡眠的步骤
吸烟
戒烟
如何避免阳光损害
日光防护
防晒指数
紫外线指数