健康100系列：感冒调养100招

图书标准信息

• 作者 《感冒调养100招》编写组 编
• 出版社 凤凰出版传媒集团；江苏科学技术出版社
• 出版时间 2010-01
• 版次 1
• ISBN 9787534570711
• 定价 20.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 其他
• 页数 143页
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

感冒虽非大病，但生病时常带来极大的不适，而抵抗力较差的幼儿、老年人等，更禁不起感冒病毒的侵袭，甚至可能引发并发症，不可不慎！在秋冬感冒流行季节里，除了要勤洗手、尽量避免出入公共场所外，如何强化自身的抵抗力避免病毒入侵，便显得格外重要。《感冒调养100招》提供许多强化抵抗力、预防感冒的食疗法及食谱，让读者知道如何摄取适当的营养素来对抗感冒，缓解生病带来的不适症状。
其实均衡营养、良好的抵抗力才是治疗感冒的良方，《感冒调养100招》可以提供读者这帖良方，将书中提及的食疗法融入日常饮食生活中，您将受益良多。

【目录】

第一篇认识感冒
001感冒有哪几种类型
002感冒有哪些典型症状
003免疫力低下的人容易患感冒
004感冒可能引起哪些并发症
005感冒了一定要去看医生吗
006为什么感冒容易到处传染
007哪些人容易得感冒
008感冒一定得吃药吗
009常吃感冒药会有副作用吗
010冬天要注射流感疫苗
011感冒是受凉造成的吗
012发烧会把脑子烧坏吗
013甲型H1N1流感是可控可治的

第二篇生活调养篇
014预防感冒如何保暖最有效
015洗手漱口就能预防感冒
016公共场合中如何预防感冒
017压力大会让人容易感冒吗
018排便顺畅也有助对抗感冒
019多亲近大自然可预防感冒
020老烟枪很容易得感冒
021早中晚如何预防感冒
022居家如何减少感冒发生
023鼻塞和流鼻涕该如何缓解
024头痛头昏时该怎么办
025发烧了就该急着退烧吗
026喉咙痛和咳嗽要如何缓解
027肌肉酸痛时该怎么办
028上吐下泻时的舒缓秘诀
029洗冷水澡可以预防感冒吗
030睡得好就不容易感冒吗
031感冒适合泡热水澡吗
032为什么感冒要多喝水
033如何以冷敷热敷舒缓不适
034如何以精油舒缓感冒症状
035感冒时可以做运动吗
036哪些瑜伽动作可预防感冒
037哪些瑜伽动作可缓解鼻塞
038哪些瑜伽可舒绥肌肉酸痛
039如何在上班途中健身防感冒
040如何在办公室健身防感冒

第三篇饮食调养篇
041怎么吃感冒才好得快
042咳嗽时不应该吃甜食
043感冒的妈妈能喂母乳吗
044均衡饮食可以预防感冒
045烤橘子可以缓解感冒不适
046喝盐水对感冒有效吗
047感冒时最好吃粥
048感冒时要多吃蔬果吗
049冬季感冒最好不要进补
050喝姜汤可以制伏感冒
051感冒时要多吃葱蒜吗
052感冒咳嗽可以吃梨吗
053白萝卜可以预防感冒
054柠檬是治感冒的良药
055喝茶可以增强免疫力
056常吃芥兰可以预防感冒
057吃葡萄可以提高免疫力
058喉咙痛时可以吃吃杨桃
059西红柿可以抑菌解毒
060菇蕈类食物可提高免疫力
061吃鱼可以提高免疫力
062感冒时适合吃辣椒吗
063小麦胚芽可以预防感冒吗
064喝绿豆汤可以治喉咙痛
065西印度樱桃含维生最多

第四篇中医调养篇
066中医师如伺看待感冒
067什么是风热或风寒型感
068刮痧可以缓解感冒不适
069鼻塞流鼻涕按哪些穴位
070咳嗽时可按摩哪些穴位
071发烧时可按摩哪些穴位
072头痛头晕要按摩哪些穴位
073脚底按摩可以预防感冒
074中医师常用哪些感冒方剂
075牛蒡子可治咽喉肿痛
076柴胡可以消炎退热
077紫苏可以帮助散寒
078川芎可治疗感冒头痛
079金银花是消炎常用药
080薄荷可治疗咽喉疼痛
081参须可以预防感冒
082升麻可治疗扁桃体炎
083白芷可以改善头胀鼻塞
084杏仁可以止咳平喘
085防风是头痛克星
086羌活可治疗关节酸痛
087板蓝根可抗菌解热
088桂枝是发汗良药
089感冒初期可以喝菊花茶
090伤风感冒时可服用荆芥
091辛夷能使鼻子通畅
092哪些药茶可防治感冒

第五篇保健食品篇
093哪些营养素可对付感冒
094如何补充素预防感冒
095巴西蘑菇可以强健体魄
096松果菊是感冒的克星
097蜂胶是天然的抗生素
098灵芝可以强化免疫力
099硒可以强化免疫力
100乳酸菌可消灭筛内坏菌