每周两天轻断食（有指导，瘦更快！每周两天断食日食谱）

图书标准信息

• 作者 孙晶丹 编
• 出版社 江西科学技术出版社
• 出版时间 2018-07
• 版次 1
• ISBN 9787539062730
• 定价 39.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 182页
• 字数 200千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

轻断食是近年来比较流行的饮食减肥方法，它与我们常说的节食减肥是不同的，它的特点是每周5天保持正常饮食，剩下2天稍加控制饮食的理念，因为其比较符合自然饮食状态，而且没有太大的限制，所以受到很多人的欢迎。要想让轻断食减肥法发挥更大的作用，就一定要科学、安全，让营养专家来为大家进行指导吧。本书就将轻断食的具体执行方法教给你，包括轻断食的身心准备、食物的选择、热量的计算、检验的指标，以及如何对抗断食期间出现的饥饿感，等等。对于轻断食期间有可能遇到的困惑，也给出了相关解答。还为大家带来轻断食的各式菜肴，供大家参考。

 

 

 

 

 

【作者简介】

孙晶丹，1996年于白求恩医科大学营养与食品卫生专业，2000年于华中科技大学儿少卫生与妇幼保健硕士班。现任北京大学深圳医院营养医师，国际药膳师，深圳市营养师协会会长，美国功能医学实验室健康管理师，台湾技术研究院功能医学健康管理师讲师，深圳市健康教育讲师团专家。出版有中老年人营养指导科学之旅重症心脑血管营养师没说的1001种果汁养生大全等，主持及参与4项省、市级科研课题，发表十余篇。

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