生活方式与健康（第2版）

图书标准信息

• 作者 杜国光
• 出版社 北京大学医学出版社有限公司
• 出版时间 2017-12
• 版次 1
• ISBN 9787565916427
• 定价 55.00元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸

【内容简介】

本书初版《健康生活方式新概念》曾获本基金的资助，已销售一空,拟充实后再版。本书再版的的特点是在初版的基础上，收集了近五年来 大量中外医学科学对生活方式研究的*重要成果和临床统计学资 料，经作者思考、分析综合並经亲身实践，力荐全方位的、自然的、综合性的健康生活方式。本书不仅知识内容有根有据有参考文献可供查阅，而且深入探讨了其机理，以提高读者的健康素养，並介绍了经作者亲身实践行之有效的方法，使读者学到可操作性的一系列健康生活方式。再版中还增添了一些啚表，使读者更能一目了然地理解文中 的内容。删除了一些重复多余的章节，使文字更加简练易读。 本书在再版中充实了许多有关生活方式的*研究进展 ，如2015年美国食品药品管理局(FDA)鉴于反式脂肪是心血管病的元凶之一，下令用三年时间作准备过渡，在三年后严禁在食品中含有反式脂肪，那反式脂肪对身体究竟危害多大，如何避免？上百万例的医学统计学资 料显示，多吃蔬菜水果可大大减低心脑血管病，癌症及糖尿病的发病 率和死亡率。你可能想不到肠道菌群对全身的影响极大,不健康的饮 食导致肠道滋生有害菌群，祸及全身。猪、牛、羊红肉为什么要尽量少吃？吃多了有何后果？一些人工代用糖只有甜味不被身体利用産能，曾经被认为是糖尿病及減肥的佳品，现在方知道它比白糖更坏。 你万不可軽视慢性牙周炎、腹部脂肪堆积等慢性炎症,须知它将危害心脑血管，遗祸全身等。

【目录】

    (二)牙周病——牙周病患者心血管疾病病死率增高近半倍
    (三)慢性便秘
    结肠直肠癌的发生率增高近2倍
  四、肠道功能紊乱是许多疾病的祸根
    过敏体质、抑郁症及自身免疫病等均与肠道菌群紊乱有关
  五、以预防为主，多管齐下，力争避免疾病和延缓衰老
  六、预防致命性疾病的健康生活方式
  七、美国心脏病学会确定了七项心血管健康衡量指标(因子)
    拥有6项以上心血管健康因子可使总病死率降低一半
  八、警惕老年人衰弱综合征
    患有老年衰弱综合征者其病死率较同龄正常人高出6倍
  九、充分利用医疗条件，定期体检，消除隐患
  十、避免不必要的或过度的检查和治疗
第八章  战胜“顽症‘绝症”，有信心力争康复
  实例之一战胜晚期结肠癌的“抗癌明星”
  实例之二积极调动身体自愈机制，治愈了自身的脑癌
  实例之三喜悦旅游使一对晚期乳癌及冠心病夫妇“完全康复”
  实例之四恶性间皮癌患者竟能存活二十年之久
  实例之五  自然养生法奇迹般地使晚期乳腺癌不药而愈
  实例之六坚持艰苦康复训练，高位截瘫病人终于站起来了
第九章  老年人的重要常见病及其防治
  一、老年人的重要常见病之一：高血压及心脑血管疾病
    心血管疾病风险因子多者心血管病的风险增高5一13倍。心血管健康因子多者心血
    管病病死率可降低90％
  二、老年人的重要常见病之二：癌症
    调动身体的自愈能力和践行健康生活方式是防止癌症的根本
  三、老年人的重要常见病之三：2型糖尿病及肥胖症
    肥胖者寿命可减少9～13年。糖尿病患者寿命减少10—15年
  四、老年人的重要常见病之四：骨质疏松症
    骨质疏松症易致骨折，老年人股骨颈骨折者病死率增高5—8倍
第十章  结束语
  全方位健康生活方式实施要领
  全力避免不健康的生活方式
索引

内容摘要
 杜国光、顾文霞编著的《生活方式与健康(第2版)》的的特点是：在初版的基础上，收集汇总了近五年来大量中外医学科学对生活方式研究的最新重要成果和临床统计学资料，经作者思考、分析综合以及经亲身实践，力荐了全方位的、自然的、综合性的健康生活方式。本书深入探讨了其原理，以提高读者的健康素养；介绍了作者亲身实践行之有效的方法；再版中还增添了第八章战胜“绝症”和第九章老年人重要
常见病及其防治；还增添了一些图表，以使读者能一
目了然地理解文中的内容。