食物排毒与养生保健全书

图书标准信息

• 作者 索志刚 著
• 出版社 内蒙古科学技术出版社
• 出版时间 2007-04
• 版次 1
• ISBN 9787538014846
• 定价 33.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 297页
• 字数 300千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

永葆青春、延年益寿一直是人们梦寐以求好愿望。医学界通过多年的科学实践，开辟出了一条崭新的道路。它能够使人不早衰，少得病，并且可以达到养颜美体、延年益寿的效果。这条路就是清理体内的垃圾和毒素。
本书共分为七章，对毒素进行了全面的剖析，着重讲解了饮食、运动、减肥、按摩、精神以及其他多方面的排毒原理、排毒方法和排毒作用等，帮助你营造一个清新自然、远离污染的世界。
一部自己和家人生活心备的排毒“圣经”。
书中对外界毒素的产生，身体内的自然排毒、排毒验方和排毒食谱作了详尽的介绍。
本书让你明白，排毒真的很简单，书中的排毒攻略将帮助您彻底改善内循环，迅速告别亚健康，达到身心健康的目的。

【目录】

第一章食物排毒概要
一、毒的概念
二、毒的来源
三、排毒
四、解毒
五、调补对排毒、解毒的作用
六、毒对人体有哪些危害
七、只有“路路通畅”才能健康
第二章排毒食物
一、科学合理的饮食分类
二、排毒的水果
三、排毒的蔬菜与豆类
四、排毒的其他食物
五、排毒的天然药物
六、排毒食物菜谱
第三章食物排毒方法
一、植物汁排毒法
二、饮食流汗排毒法
三、食物通便排毒疗法
四、食物利尿排毒疗法
五、饮茶排毒疗法
六、食醋排毒疗法
七、断食排毒法
八、改良断食排毒法
第四章人体内毒素清洗法
一、清洗大肠
二、清洗肝胆
三、清洗肾脏和膀胱
四、血液和血管的清洗
五、淋巴系统的清洗
六、皮肤的清洗
七、关节部位的清洗
八、体内胶体溶液的清理
九、清理体内盐类
第五章精神排毒的养生保健
一、精神状态会产生毒素
二、精神排毒小方法
三、精神排毒的训练
第六章运动按摩排毒保健
一、运动排毒的功效
二、运动排毒方法
三、常见疾病的排毒运动
四、运动排毒的建议
五、全身按摩排毒
六、民间流传的刮痧排毒
七、穴位按摩排毒法
第七章排毒禁忌