健康与健康概念（第10版）

图书标准信息

• 作者 查尔斯·B.科尔宾、J.韦尔克 著
• 出版社 江苏人民出版社
• 出版时间 2016-09
• 版次 10
• ISBN 9787214191991
• 定价 198.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 564页
• 字数 5000千字

【内容简介】

　　本书全面系统地介绍了健身与健康的概念。作者从生活方式各个方面入手，围绕体力运动这个主题，系统介绍了体力运动从准备活动到注意事项在内的方方面面，为读者提供了健康生活方式所必需的自我管理技巧，这些技巧能改善人们的身体健康状况和体格强壮程度。

【作者简介】

　　查尔斯·科尔宾，是运动健身领域专家，擅长以深入浅出的方式，从零教起，帮助读者全面系统地掌握运动技巧与健康生活方式，撰写过多部运动健身类图书。

【目录】

section i  lifestyles for health， wellness，and fitness
  1  health， wellness， fitness， and healthylifestyles: an introduction
  2  self-management and self-nning skills for health behavior change
section ii  an introduction to physical activity
  3  preparing for physical activity
  4  the health benefits of physical activity
  5  how much physical activity is enough？
section iii  the physical activity pyramid
  6  moderate physical activity: a lifestyle approach
  7  cardiovascular fitness
  8  vigorous aerobics， sports， and recreational activities
  9  muscle fitness and resistance exercise
  10  flebility
section iv  physical activity: spe considerations
  11  body mechanics: ture， questionable exercises， and care of the back and neck
  12  performance benefits， of physical activity
section v  nutrition and body ition
  13  body ition
  14  nutrition
  15  managing diet and activity for healthy body fatness
section vi  stress management
  16  stress and health
  17  stress management， relaxation， and time management
section vii  avoi destructive behaviors
  18  the use and abuse of tobacco
  19  the use and abuse of alcohol
  20  the use and abuse of other drugs
  21  preventing sexually transmitted infections
section viii  making informed choices
  22  cancer， diabetes， and other health threats
  23  evaluating fitness and wellness products:being an informed consumer
  24  toward optimal health and wellness: nning for healthy lifestyle change
appendixes
  a  metric conversion charts
  b  canadas food guide to healthy eating
  c  calories of protein， carbohydrates， and fats in foods
credits
index