轻松学练太极拳

图书标准信息

• 作者 梅杭强 编；邱丕相
• 出版社 人民体育出版社
• 出版时间 2003-02
• 版次 1
• ISBN 9787500920564
• 定价 8.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 137页
• 字数 83千字

【内容简介】

本书将太极拳基本技术、精论太极拳十二式套路练习分解成连续、清晰的动作，使其学练过程变得轻松有趣。为保证学练进度、质量、书后特地安排了十四课学习计划，以方便读者对照检查。

【目录】

一 走近太极拳

 （一）太极拳概说

 （二）健身的奥秘

 （三）太极拳的基本要领

 （四）渐进渐悟

二 术极拳基本技术

 （一）五桩（无极桩、太极桩、开合桩、起落桩、虚实桩）

 （二）三步（进步、退步、横移步）

 （三）十法（云手、野马分、左右搂膝拗步、玉女穿梭、厅右撇身捶、左右独立、左右蹬腿、左右下势、倒卷肱、揽雀尾）

三 精化太极拳十二式

四 太极拳自学课程