十招远离抑郁

图书标准信息

• 作者 玛格丽特·韦伦贝格 著
• 出版社 商务印书馆
• 出版时间 2013-12
• 版次 1
• ISBN 9787100096737
• 定价 25.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 325页
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　当今的许多人都遭受着抑郁和消沉，却难以找到原因。作者通过多年研究，得出了一套关于抑郁大脑的结构理论，她解释了人的大脑是如何错综复杂的运转来影响人的情感和感觉，大脑不仅能引发抑郁，还能使这种感觉更加明显。她还解释了心理学中交谈疗法的好处。因为并不是每个人都有能力支付私人心理治疗的费用，作者在书中分享了自己总结的病人自救的屡试不爽的治疗方法。书中还包括了大量的表格，调查问卷，以指导读者有效，清楚地阅读。

【作者简介】

　　玛格丽特·韦伦贝格，是心理学博士，是特许的私人心理咨询师和知名的公众演说家，也是一名畅销书作家。

【目录】

致谢
前言我们能对抑郁的大脑做些什么
第一章大脑是如何让人变得抑郁的
第二章用药物来控制抑郁的大脑
第三章第一招：找到病症的触发因素，用新的反应去应对
第四章第二招：从当下开始行动
第五章第三招：给过度疲劳降降温
第六章第四招：活动你的能量
第七章第五招：告别孤独
第八章第六招：平衡你的生活
第九章第七招：防止破坏性行为
第十章第八招：拓宽你的视角
第十一章第九招：增强灵活性
第十二章第十招：学会充实地生活
附录A供患者使用的工作表格和信息
附录B供心理治疗师使用的工作表格和量表