养心就是养命

图书标准信息

• 作者 李秋艳 著
• 出版社 天津科学技术出版社
• 出版时间 2016-11
• 版次 1
• ISBN 9787557619572
• 定价 39.90元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 272页
• 字数 100千字

【内容简介】

　　一本全家老小一起看的心脏病预防调养大全

 

　　由于工作压力大、作息不规律等原因，后天患心脏病的人群正在急速“年轻化”，而心脏统领五脏，心脏健康，百病不生，因而很多人开始注重养心。本书主要从心脏在人体中的地位及与其他腑脏的关系、从细节辨识自己的心脏是否健康、不同年龄、体质的人群适合的养心方式、不同季节的养心方法、养心食谱、养心常识及误区、专家养心秘方等九个方面阐述普通人防治心脏病的正法窍门。本书内容深入浅出、通俗易懂，还配有丰富的插图及大量图表，使普通读者也能快速理解，上手实践。

 

【作者简介】

　　李秋艳

 

　　中华人民共和国医师编号：199811142110228196809280028

 

　　主任医师，临床医学博士，硕士研究生导师，师承心血管病专家、国医大师翁维良。现任中国医师协会中西医结合医师分会副总干事。中国老年学和老年医学学会肿瘤康复分会副主任委员。从事临床工作20余年来，她对普通人如何简便而有效的养护心脏做了深入研究，这本书是她集合了多年临床经验写就的养心宝典。

 

　　除药物治疗外，她还运用针灸、耳穴埋豆、物理康复等传统中医疗法。尤其擅长心脏病、糖尿病、甲状腺等疾病的中西医结合治疗，负责主持及参与科研课题10余项，包括国家中医药管理局、国家自然基金、首发基金、中国中医科学院及北京市科委项目等。发表论文30余篇，合作完成《糖尿病患者自助手册》《翁维良临证实录》等10余部专著。

 

 

　　翁维良

 

　　博士生导师，曾任中国中医科学院西苑医院副院长，临床药理基地主任。现任中国中医科学院首席研究员，国家药典委员会，国家食品药品监督管理局新药审评专家，中华中医药学会临床药理学会副主任委员，中国保健学会理事等职。在国内外发表学术论文百余篇。出版《老年病》《活血化瘀治疗疑难病》《临床中药学》《翁维良临床经验辑要》等学术著作10余部。

 

 

【目录】

前言：百病皆可从心医

 

第一章 心脏在身体运转中到底扮演着什么角色

 

1. 心者，君主之官也 • 002

 

2. 你是心阳还是心阴 • 005

 

3. 心与脑：健忘症可能是心脏病引起的 • 008

 

4. 心与肝：火大伤肝更伤心 • 011

 

5. 心与肾：失眠可能是心肾不交导致的 • 014

 

6. 心与脾：手脚冰凉是脾损心伤的表现 • 017

 

7. 心与肺：肺气不足则心血不畅 • 020

 

8. 心与肠：肩膀疼痛的人有可能“心肠不好”  • 023

 

9. 心气儿：心藏神，养出精气神 • 026

 

第二章 15 个被忽视的小信号，预示你的心脏出了问题

 

1. 耳朵：大耳垂的人可能有冠心病 • 030

 

2. 呼吸：心脏缺血的人容易呼吸短促 • 033

 

3. 鼻子：鼻头发红、发硬是大心脏的表现 • 036

 

4. 皮肤：心脏输血不畅，皮肤发紫 • 039

 

5. 牙齿：牙痛可能引发心绞痛 • 042

 

6. 肩膀：患冠心病的人一般是左肩疼痛 • 045

 

7. 手指和脚趾：末端粗大是缺氧的表现 • 048

 

8. 下肢水肿：下肢积液是因为血液循环不畅 • 051

 

9. 突然出冷汗：循环至脑部的血液不足 • 054

 

10. 脾气变差：不良情绪与心脏相互影响 • 057

 

11. 时常疲倦 ：心脏不好的人容易疲倦 • 059

 

12. 垫高枕：高枕不一定无忧，可能是心脏较弱 • 062

 

13. 扁桃体：扁桃体发炎可能引发心肌炎 • 065

 

14. 舌头：伸伸舌头诊百病 • 068

 

15. 甲状腺：甲状腺激素分泌平衡心脏就稳定 • 071

 

第三章 养心知：心脏病“偏爱”这些人

 

1. 喜食烧烤 • 076

 

2. 久坐不动 • 080

 

3. 暴饮暴食 • 084

 

4. 吸烟 • 087

 

5. 肥胖 • 090

 

6. 高血压、高血脂 • 093

 

7. 易怒 • 097

 

第四章 养心动：随时随地关爱自己

 

1. 极泉穴：治疗心悸 • 102

 

2. 郄门穴和少府穴：防治心绞痛 • 106

 

3. 太渊穴：保护心脏 • 110

 

4. 内关穴：缓解心律不齐 • 113

 

5. 承山穴和承筋穴：排出湿气 • 117

 

6. 耳穴：按压耳穴可治疗突发心绞痛 • 121

 

7. 足部反射区：人体的第二心脏 • 125

 

8. 膻中穴：治心脏病、冠心病 • 129

 

9. 至阳穴（宽心穴） ：治心慌、胸闷 • 132

 

10. 足三里：有效治疗房颤 • 135

 

第五章 养心补：全家老小的饮食关爱

 

1. 老人：轻运动，淡饮食 • 140

 

2. 孩子：补心越早，身体越好 • 144

 

3. 男性：强肾更要强心 • 148

 

4. 女性：养心就是养颜  • 153

 

5. 寒热体质的人群 • 157

 

第六章 养心安神：365 天不重样的养心食谱

 

1. 红枣：软化血管，心脏输血顺畅 • 162

 

2. 花生：分解胆固醇，预防冠心病 • 167

 

3. 樱桃：防止细胞氧化，增强心脏免疫力 • 171

 

4. 莲子：过滤血液，清除垃圾，强心降血压 • 175

 

5. 胡萝卜：增加血流量，调节心脏 • 179

 

6. 猪心：“以心补心”，疗养心脏 • 183

 

7. 芝麻：控制血糖，保护心脏 • 187

 

8. 香蕉：降血压，稳定心律 • 191

 

9. 牛奶：预防血栓，减轻心脏负担 • 195

 

10. 核桃：清除有害胆固醇，预防心血管疾病 • 198

 

11. 燕麦：防止动脉硬化粥样斑块形成，强健心脏 • 201

 

12. 苹果：经常食用的人，患心脏病的机率大大减少 • 205

 

13. 菠菜：稳定血压，防治高血压 • 209

 

14. 百合：可入心，可入肺，清心安神 • 213

 

15. 西红柿：抗氧化性强，增强心血管能力 • 217

 

第七章 顺应时节的养心秘方

 

1. 春季养心：未雨绸缪 • 222

 

2. 夏季养心：过犹不及 • 226

 

3. 秋季养心：动静结合 • 230

 

4. 冬季养心：要暖要补 • 235

 

第八章 专家解读养心常识及误区

 

1. 老年人才要关注心脏？ • 240

 

2. 减少外界环境对儿童心理上的刺激 • 243

 

3. 职场女性易得心脏病？ • 245

 

4. 有胸闷、心慌、胸痛的症状，就是心脏病吗? • 248

 

5. 有的年轻人经常心跳加速，这是心脏病的信号吗? • 251

 

6. 心里经常“咯噔”一下，感觉像是停跳了，这是得了心脏病吗? • 254