学会自己长大（白金修订版）

图书标准信息

• 作者 和云峰 著
• 出版社 长江文艺出版社
• 出版时间 2017-10
• 版次 1
• ISBN 9787535498694
• 定价 39.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 轻型纸
• 页数 290页
• 字数 253千字

【内容简介】

致成长中的青少年，关于你的学业、情感、青春与梦想！ 
这是一本关于成长的书，涉及青少年成长过程中无法避开的七类问题：自我问题、学习问题、情绪问题、行为问题、人际关系问题、情感问题和目标生涯规划问题，是北大博士和云峰老师为青少年量身打造的青春自助手册。 
书中没有倚老卖老的姿态，没有千篇一律的说教，完全是平等而真诚的态度，充满着机智诙谐的幽默。如果阅读时，书中的一些言语打动了你，一些文字启发了你，那么这些都仅仅是一个开始，*重要的是你要把这些知识运用到你的生命中去。再好的方法也需要你的执行，每天学习一点点，每天改变一点点，坚持下去，一年后，变化超乎你的想象！ 
相信在这本书中你能找到解决问题的方法，帮你顺利度过美好而富有挑战的青春期。

【作者简介】

和云峰，独立学者，毕业于北京大学。 

梦想村村长，畅销书作者，著有《学会自己长大》《学会自己发光》《高中三年，我的奋斗我的梦》系列； 

致力于青少年的学习和成长研究，将全球优秀北大校友的家庭教育理念和方式传播给大众，帮助新时代爸妈教出学会自己长大的孩子。 

【目录】

PART 1 停下来，重新认识你自己 

第一章　谁动摇了你的心？——坚定真实的自己－ 002 

你在意什么？－ 003 

什么影响了你？－ 005 

你身上贴着什么“标签”？－ 007 

别让“标签”害了你－ 009 

外界的标签并不能阻止你变得强大－ 011 

第二章　其实你不用自卑——正确评价自己－ 015 

你用什么方式看问题？－ 016 

自卑的背后是什么？－ 018 

神秘的“ABC”理论－ 020 

塑造积极的自己－ 023 

第三章　成绩代表一切吗？——找到自己的价值－ 025 

如何看待成绩－ 026 

成绩之外的世界－ 028 

你的价值是什么？－ 029 

寻找你的优势－ 031 

PART 2 学习是成长中绕不过的坎儿 

第一章　读书无用？——学习观念－ 036 

上学还有用吗？－ 037 

别被富豪的学历欺骗了－ 039 

读书无用是谁的借口？－ 041 

观念错了，越努力越痛苦－ 043 

面向未来和成功的学习观念－ 045 

学习是为了什么？－ 047 

通过头脑风暴寻找学习动力－ 050 

第二章　大局已定，努力还有用吗？——学习态度－ 052 

那些过程比结果更有价值－ 053 

放弃的是什么？－ 055 

别人不会在意你的放弃－ 057 

你能创造出机会－ 059 

只要坚持就有希望－ 061 

改变学习态度的七条建议－ 063 

第三章　努力了，为何没有好成绩？——学习方法－ 066 

方向比努力更重要－ 067 

为什么没能得到高分？－ 069 

学习方法的秘密－ 071 

按部就班就是最快的学习方法－ 080 

提高成绩的九个绝招－ 082 

PART 3 糟糕的情绪，到底该拿你怎么办 

第一章　限制自己发挥的无形魔手——考试焦虑－ 088 

你在害怕什么？－ 089 

小心不合理的信念－ 091 

“心想事成”的魔力－ 093 

关键时刻掉链子的原因－ 095 

关键时刻超常发挥的秘密－ 097 

调整考试心态的六大方法－ 099 

这些准备帮你赢得考试－ 102 

第二章　你怎么可以比我优秀？——羡慕嫉妒恨－ 104 

揭开“魔鬼”的外衣－ 105 

为什么会嫉妒？－ 110 

别人的优秀不妨碍你的成功－ 112 

处理“羡慕嫉妒恨”的八大魔法－ 114 

PART 4 明知不对，可为什么总是管不住自己 

第一章　事到临头才想起，你还有多少时间？——拖拉－ 120 

我们生活在拖拉的世界中－ 121 

为何做事会拖拉？－ 125 

你的时间哪儿去了？－ 128 

时间管理七大原则－ 131 

专注和平衡——让自己更有效率－ 136 

摆脱拖拉的十条魔法－ 138 

第二章　看清脚下的路，不要南辕北辙——逆反－ 142 

逆反不是你的专利－ 143 

宽容还是纵容！－ 146 

能否心怀感激？－ 148 

你是否注重方式？－ 150 

抑制冲动的五条建议－ 151 

第三章　你看得清“虚拟世界”的自己吗？——网络成瘾－ 154 

网瘾背后的秘密－ 155 

为何好的事情很难上“瘾”？－ 158 

“网瘾”的问题不在“网”－ 159 

不要把责任推到应试教育身上－ 160 

走出“上瘾”的十条魔法－ 161 

PART 5 头疼的人际问题，该对谁说心里话 

第一章　莫做没水喝的和尚——同伴关系－ 168 

错位的同学关系－ 169 

不想失去却又不得不忍受－ 171 

不要陷入自恋的幻觉－ 173 

你需要什么样的朋友？－ 175 

三个和尚真的没水喝吗？－ 179 

向“大雁”学习－ 181 

人际交往中的黄金法则和白金法则－ 183 

第二章　老师是伯乐还是“敌人”？——师生关系－ 185 

你没有想过的另一面－ 186 

错位的师生关系，到底谁的错？－ 188 

老师也会成为你的“伯乐”－ 190 

即使有“伯乐”，你也得是“千里马”－ 192 

读懂老师的心－ 194 

那些让你无奈的老师怎么办？－ 196 

世界因你而不同——和谐师生关系的六条建议－ 198 

第三章　家，如何成为避风的港湾？——亲子关系－ 200 

我想有个家－ 201 

你了解自己的父母吗？－ 203 

爱可以重来——温馨家庭的五大建议－ 206 

PART 6 青涩的恋情，想躲却躲不开 

第一章　莫名的就是喜欢你——青涩恋情－ 210 

青春期你需要知道的事－ 211 

性意识是这样发展的－ 213 

这并不是早恋－ 216 

你要明白的“情”和“事”－ 220 

喜欢也可以成为动力－ 222 

第二章　爱你还是伤害你？——爱的困惑－ 224 

当“爱”成了伤害－ 225 

网络背后伤人的“爱”－ 228 

“空虚”不是借口，“潮流”不是理由—— 性的误区－ 230 

爱的另一面也是爱－ 233 

PART 7 面对未来，学会自己长大 

第一章　莫让自己蒙着眼睛走路——目标－ 238 

你知道自己要什么吗？－ 239 

梦想不是直线－ 241 

准备赢得一切－ 243 

寻找目标的精灵法则－ 245 

书写的力量－ 248 

七步确定和实现目标－ 250 

第二章　莫让自己陷入选择的误区——选择－ 252 

选择的痛苦：没有选择，还是选择太多？－ 253 

放弃是一种智慧－ 255 

愚公移山还是移人？－ 257 

变通，让你的目标更现实－ 258 

我的前途我决定－ 260 

选择成就明天－ 262 

第三章　学会自己长大－ 264 

改变别人不如改变自己－ 265 

别为自己设限－ 267 

知道还要做到－ 269 

习惯帮你实现梦想－ 271 

后记：我正在发起全国“学会自己长大”行动！－ 277 

附录：工具索引－ 279 

致谢－ 280 

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