中年男人健康读这本就够了

图书标准信息

• 作者 郭军、常德贵、张朝德 编
• 出版社 化学工业出版社
• 出版时间 2013-06
• 版次 1
• ISBN 9787122165299
• 定价 36.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 195页
• 字数 152千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　年男性的健康问题关系到社会和谐、家庭稳定和个人的幸福。《中年男人健康读这本就够了》对中年男性关注的健康理念、常见病预防保健、纠正不良生活习惯、运动养生、科学饮食、心理及性保健等方面的常识进行重点介绍。根据中年男性生理、心理特点以及生活方式的特殊性，《中年男人健康读这本就够了》针对其常见的问题，用通俗易懂的语言，详尽地介绍了相关保健养生方法和知识，为中年男性提供指导。
　　《中年男人健康读这本就够了》编者是中国中医科学院西苑医院等医院的临床医师，本书内容可供中年男性自我保健参考，也可供全科医务人员参考。

【目录】

第一章关注健康，保持高品质的生活
第一节中年男人的健康标准
第二节影响男性健康的因素
第三节远离亚健康
第四节疾病早知道
第五节中年男性身体衰退的标志
第六节中年男性养生保健法则
第七节中年男性如何定期体检
第八节中老年人健康长寿十五个秘诀

第二章防患未然，疾病早预防
第一节骨质疏松，不要“脆骨头”
第二节中年男性也有“更年期”
第三节别轻视了脂肪肝
第四节便秘，不可不知的“秘密”
第五节动脉硬化“综合治理”
第六节警惕心脏“早衰”信号
第七节肝癌，中年男性不可不防
第八节远离口臭
第九节酒精性心肌病，男人的“心病”
第十节富贵病上身，性能力下岗
第十一节前列腺炎，男人前“腺”告急
第十二节前列腺增生自我检查
第十三节人到中年，是不是“痿男人”
第十四节颈椎病的预防
第十五节急性心肌梗死，人到中年防猝死
第十六节高血压的防治
第十七节观脸色，看身体问题
第十八节脱发，中年男人要聪明不要绝顶
第十九节糖尿病
第二十节防失眠小妙招
第二十一节患尿路结石的原因
第二十二节远离癌症
第二十三节保“胃”战

第三章注重生活细节，养成良好生活方式
第一节做中年“好男人”
第二节人到中年，不可硬熬
第三节中年男性饮食习惯禁忌
第四节久坐的男人“问题多”
第五节戒烟，男性健康之路

第四章生命不息，运动不止，运动调理养生方法
第一节谁运动，谁受益
第二节中年男人的运动原则
第三节运动锻炼悠着点
第四节高血压、糖尿病、心脏病等不同疾病的运动方法
第五节怎样运动效果好
第六节晨练有讲究
第七节运动减肥
第八节春季锻炼的注意事项
第九节夏季锻炼的注意事项
第十节秋季锻炼的注意事项
第十一节冬季锻炼的注意事项

第五章科学饮食，吃出健康
第一节中年人的饮食保健
第二节中年男人食补须知
第三节有助提高男性性功能的食物
第四节补充维生素
第五节经常熬夜的人适宜吃什么
第六节吸烟的男性适宜吃什么
第七节有助睡眠的食物
第八节中年男性的保健食物
第九节排毒食物
第十节清晨第一杯水
第十一节防癌抗癌饮食
第十二节前列腺疾病的饮食调理
第十三节防治肥胖的饮食原则

第六章保持良好心态，心理养生与调节
第一节中年男人心理健康标准
第二节中年人心理问题与保健
第三节摆脱抑郁症的困扰
第四节防止脑疲劳

第七章“性”福生活，源于性保健
第一节四季房室养生原则
第二节中年男性性功能减退是肾虚吗
第三节性爱体检
第四节自我检查性器官
第五节如何留住“性活力”
第六节男人私处瘙痒的罪魁祸首
第七节几招预防男性病