瑜伽经典体式完全图解自我练习提升指南

图书标准信息

• 作者 [美]坎迪斯·摩尔（Candace Moore） 著；蔡孟梅 译
• 出版社 人民邮电出版社
• 出版时间 2019-02
• 版次 1
• ISBN 9787115501523
• 定价 99.00元
• 装帧 平装
• 开本 小16开
• 页数 384页
• 字数 428千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

本书作者坎迪斯?摩尔是一名在国际上深受欢迎的认证瑜伽导师，她所创办的博客“坎迪斯瑜伽”、视屏网站以及瑜伽应用（APP）深受世界各地瑜伽爱好者的欢迎。在本书中，作者结合自身练习和教授瑜伽的经验，将各种不同风格的瑜伽流派融合在一起，为不同水平的读者提供了一部详细的瑜伽练习指南。
本书首先介绍了对瑜伽练习来说zhi关重要的冥想和呼吸控制方法，然后分初级、中级和gao级三个阶段分别介绍了数十种瑜伽体式及其变式，接着介绍了具有身心恢复作用的复元瑜伽，最后介绍了 5 个热身序列、30 天减压序列、30 天加强核心力量序列、30 天缓解背疼及开胸练习序列、办公室椅子瑜伽序列、健身房瑜伽序列、跑步前后瑜伽序列以及失眠疗愈瑜伽序列等。在本书中，作者详细介绍并亲身演示了每个体式的练习方法，指出了练习要点以及注意事项。书中的数百幅彩色图片便于读者对照练习。
本书适合从初学者到gao级瑜伽练习者和瑜伽导师等不同水平的读者阅读参考。

【作者简介】

坎迪斯?摩尔（Candace Moore）：企业家、认证瑜伽导师，创办了瑜伽博客“坎迪斯瑜伽”，运营了一个非常受欢迎的视频瑜伽网站，同时还开发了一个瑜伽应用程序（APP）。
坎迪斯在青少年时期经历了严重的抑郁和疾病，几经挫折，后来借助冥想等手段摆脱了困境，重新站了起来，并在泰国接受了瑜伽师培训。坎迪斯的瑜伽方式结合了古老的原则和当代的观点，并融入了她与疾病及抑郁做斗争的经验。她坚信我们与生俱来的能力，鼓励每个人都以爱、和善、感恩去生活。

【目录】

引言：那玛斯里 / 7
如何使用本书 / 13
开始之前 / 16
第 1 章　冥想练习 / 39
第 2 章　呼吸控制法 / 63
第 3 章　初级瑜伽练习 / 71
第 4 章　中级瑜伽练习 / 139
第 5 章　高级瑜伽练习 / 233
第 6 章　复元瑜伽练习 / 277
第 7 章　练习序列 / 301
编后语 / 381
致 谢 / 384