超效自控：掌控情绪和心态的65堂课

图书标准信息

• 作者 魏冰冰 著
• 出版社 中国法制出版社
• 出版时间 2019-01
• 版次 1
• ISBN 9787509396919
• 定价 36.00元
• 装帧 平装
• 开本 16
• 纸张 胶版纸

【内容简介】

有自控力的人掌控情绪，没自控力的人被情绪掌控。要想成为情绪管理的高手，需要掌握科学的方法，认识自我、接纳情绪、改变认知、心理暗示都有助于我们调节自身的情绪。

 

本书将专业的心理学知识与案例相融合，深入浅出地为您讲述情绪控制的65堂课，助您拥有超级自控力，成为生活中的强者。

 

【作者简介】

 魏冰冰，教育工作者，博览群书，对心理学领域持续关注，潜心写作，作品包括《心理学与演讲力》《微行为心理学》等。

 

【目录】

章 问世间“情绪”为何物1 人为什么会被情绪所控制2 情绪的四个比喻3 你的情绪是我的“蝴蝶效应”4 色彩对人类情绪的影响5 音乐与情绪的交互作用6 情绪也有周期性7 情绪化和情感丰富8 食物与情绪之间的秘密9 肢体语言与情绪表达第二章 当情绪失去控制（一）1 恐惧让人夜不能寐2 怒火中烧，惹是生非3 小烦躁，大失败4 不停歇地抱怨5 恶语伤人六月寒6 悲伤逆流成河7 范进中举，乐极生悲8 暴跳如雷，理性全无第三章 当情绪失去控制（二）1 只有食物可以给我安慰2 沉默中释放“暴力”3 但愿长睡不复醒4 借酒浇愁愁更愁5 购物狂6 无端迁怒他人7 电话连环打8 心理失衡，背后闲话说不得9 众人皆睡我独醒第四章 理性看待，别让坏情绪毁了自己1 吾本生性多疑2 自卑和自恋，硬币的两面3 心浮气躁难成功4 虚荣让人变得盲目5 内心深处的忧虑6 直面内心的恐惧7 苛求完美累心8 悲观厌世不可取9 放手，是一种解脱
作者介绍
魏冰冰，教育工作者，博览群书，对心理学领域持续关注，潜心写作，作品包括《心理学与演讲力》《微行为心理学》等。
序言