零基础美体瑜伽
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九品
仅1件
作者张梅 著
出版社中国纺织出版社
出版时间2010-06
版次1
装帧平装
上书时间2024-10-21
商品详情
- 品相描述:九品
图书标准信息
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作者
张梅 著
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出版社
中国纺织出版社
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出版时间
2010-06
-
版次
1
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ISBN
9787506461719
-
定价
24.80元
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装帧
平装
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开本
16开
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纸张
胶版纸
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页数
111页
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字数
101千字
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正文语种
简体中文
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丛书
身心灵悦读系列·瑜伽
- 【内容简介】
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本着正统的瑜伽精神,把握循序渐进的练习特点,真正适合初学者的美体瑜伽。通过《零基础美体瑜伽(附VCD光盘1张)》,你将不再是瑜伽门外汉,同时,瑜伽还能帮你美容减压、纤体修身,为你的体形带来喜人的变化。但瑜伽带来的好处还不止这些,美体瘦身是瑜伽练习中的收获之一,但远非全部,而更美好的瑜伽之旅,等待你亲自体会。
- 【作者简介】
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张梅,瑜伽西培训机构创始人,张梅瑜伽讲师团首席导师,《健与美》杂志瑜伽体式解析专栏作者,搜狐公司健康管理顾问,多家瑜伽机构担任教学指导工作及课程研发负责人,中国国际健身大会国际瑜伽交流会暨第一、第二届中国瑜伽体位法大赛总决赛评委,中国国际健身大会国际瑜伽交流会王瑜伽主讲导师、全国十大最具人气导师。
- 【目录】
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第一章
瑜伽为你雕琢神韵
练习瑜伽需要准备的物品/9
练习瑜伽的注意事项/11
肥胖类型大解析/12
第二篇
美肤养颜从脸开始
脸部美容要当时/16
呵护美目——脸部保养的关键/16
5个细节让你拥有靓白美肌/17
三角式/19
哈巴狗式/20
狮子吼式/21
肩倒立式/22
婴儿肥也可变身小脸妹/24
第三篇
保养颈部要趁早
保持颈部肌肤的紧致年轻/26
使用颈霜或紧致产品/27
颈部“体操”/27
为颈部做按摩/27
选择合适的寝具/28
冷敷/28
腹部按摩功/29
叩首式/30
简易扭脊式/3
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