健身气功丛书：五禽戏

图书标准信息

• 作者 国家体育总局健身气功管理中心 编
• 出版社 外文出版社
• 出版时间 2008-01
• 版次 1
• ISBN 9787119054513
• 定价 85.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 102页
• 正文语种 西班牙语

【内容简介】

《五禽戏（西班牙文版）》从健身养生入手，使新功法具有强身健体、康复保健的作用；按照传统气功的联系原则，体现虎、鹿、熊、猿、鸟“五禽”的刑神，而且意气相随，内外合一；动作设计不拘象形，没有“仿生”锻炼的心理压力，有利于习练者锻炼；姿势优美大方，动作简单易学，便于记忆，有利于推广；技术层次能适应不同人群在各个锻炼阶段的需求，使习练者能够不断追求技术完美，激发自我锻炼的积极性，提高健身效果。
五禽戏是东汉名医华佗根据古代导引、吐纳之术，研究了虎、鹿、熊、猿、鸟的活动特点，并结合人体脏腑、经络和气血的功能所编成的一套具有民族风格的健身气功功法。

【目录】

Prologo
CapituloⅠOrigenydesarrollo
CapituloⅡCaracterísticas
CapituloⅢConsejosparalosejercicios
CapituloⅣDescripcióndelosejercicios
Seccion1Formasdelasmanos,posicionesymantenimientodelequilibrio
Formasbásicasdelasmanos
Posicionesbasicas
Mantenimientodelequilibrio
Seccion2Ejerciciosilustrados
Posiciónlista:Regularlarespiración
Ejerciciodeltigre
Ejerciciodelciervo
Ejerciciodeloso
Ejerciciodelmono
Ejerciciodelave
EjercicioderelajamientoparatransmitirQia"dantian"
Apéndice:
Puntosdeacupunturamencionadosenestelibro