静坐的科学、医学与心灵之旅
¥
15
2.2折
¥
69
八五品
仅1件
作者杨元宁 著;杨定一
出版社华龄出版社
出版时间2021-07
版次1
装帧其他
货号HUI-20
上书时间2024-07-17
商品详情
- 品相描述:八五品
图书标准信息
-
作者
杨元宁 著;杨定一
-
出版社
华龄出版社
-
出版时间
2021-07
-
版次
1
-
ISBN
9787516919477
-
定价
69.00元
-
装帧
其他
-
开本
16开
-
纸张
胶版纸
-
页数
216页
-
字数
179千字
- 【内容简介】
-
想延缓衰老?始终拥有年轻娇好的容颜及身材?
被高血压、关节炎等各种慢性疾病久久困扰?始终无法治愈?
不愿再被抑郁、恐惧等糟糕情绪控制?想让心情彻底由自己做主?
家有注意力缺乏或容易焦虑的孩子,该怎样帮他更专注、放松?
在心力交瘁中处处碰壁?做人做事常常力不从心?
掌握“调节副交感神经”“开发大脑神经新回路”“让荷尔蒙活跃”这些科学方法,你所苦求的各种身心好状态,不再是难事。强大的方法背后必有真理存在:先让自己静下来。
静下来,让身体得以完整的喘息、修复,让心灵得以彻底的清零、疗愈。
在一个安宁稀缺的时代,我们又该如何逆袭而上,拥有这种能力?
杨定一博士参悟近千年养生智慧,整合物理、生物、神经生理学等近现代科学与医学研究成果,通过40年亲身实践,将秘密揭示:静坐,可以让你轻松、快速地进入安宁之境。
不苛求姿势、动作和场地,专注在数呼吸就能开始。本书中的静坐法既是保健的极简工具,更是生命的深刻智慧。当你把人生真谛,浓缩在安宁的几分钟间,一切注定不平凡。
- 【作者简介】
-
杨定一博士
现任台湾长庚生物科技董事长、美国洛克菲勒大学分子免疫及细胞生物学兼任教授。
6 岁由台湾随父亲移民巴西,13 岁以全国名的成绩考上巴西利亚医学院,21 岁取得美国纽约洛克菲勒康奈尔医学院生化、医学双博士,27 岁担任洛克菲勒大学分子免疫及细胞生物学系主任(该校拥有全世界近 30 位诺贝尔医学奖得主),峰一年在指标性国际科学期刊上发表超过 20 篇重要科学论文,如《科学》《细胞》《自然》《美国国家科学院院刊》等,其科学成就已达到诺贝尔奖级,被赞誉为“世界预防医学领域天才中的天才”。
已出版《真原医》《好睡》《丰盛》《静坐:科学医学与心灵之旅》《不合理的快乐》《时间的陷阱》《短路》《奇迹》《转折点》等多部畅销著作。
杨元宁
就读哈佛大学期间获奖不断,毕业时获得了荣誉的文学士殊荣,并受邀加入美国历史悠久、久负盛名的Phi Beta Kappa资优学生联谊会。
小学四年级初次接触静坐,为了追求自我心灵的成长,曾在美国、亚洲、巴西多地参加多次禅修。在哈佛时期辅修东亚研究,以加深理论与实务的基础。曾接受古代传统瑜伽、能量疗愈和静坐的训练,不仅取得RYT200瑜伽老师的认证,还取得Life Force(生命能量)瑜伽士资格,着重于心理健康和情绪管理,专精于忧郁与焦虑疗愈。同时获得灵气疗法(Reiki healing)的认证。
- 【目录】
-
序一杨定一
序二杨元宁
壹|基础静坐与
01为什么要学静坐
02对静坐的期待
03静坐──如人饮水,冷暖自知
04静坐的基本概念
05静坐介绍──呼吸
06为何要强调呼吸的方法
07呼吸,不只是呼吸──静坐的基本要领
08放下──没有方法的方法
09白骨观
10持咒──运用神圣声音的静坐法门
11感恩静坐
贰|静坐的共通要领
12静坐想达成什么目的
13静坐的基本要领
14注意力聚焦于一点
15止观之别
叁|静坐对身心的影响
16静坐对健康的益处
17接近放松的神经生理和功能变化
18静坐能改善压力反应
19静坐放松的心血管反应
20副交感神经系统对消化功能的影响
21矫正与健康
22认知与社会层面
23情绪脑对身心衡的影响
24创意心灵
25生命力及意识场引动身体变化
肆|理解实相──一段灵之旅
26静坐的心理层次
27特异的身心变化
28、微细身心变化与悟道的关系
29如何看待“走火入魔”
30妙乐、脉轮、和领悟无条件的喜乐
31行为是知见的体现
32功夫深浅、面对、放下、信心与正知见
33放下的重要
34智慧、慈悲、对实相的整体部份领悟
35静坐与
36灵的觉醒
37实相本如是
38因果业报
39能带走些什么
点击展开
点击收起
— 没有更多了 —
以下为对购买帮助不大的评价