成长的一万种可能：找到自我发展的方向和力量（滚蛋吧，2020！）

图书标准信息

• 作者 [英]安迪·巴克 贝丝·伍德 著；杨惜 译；时代华语 出品
• 出版社 民主与建设出版社
• 出版时间 2020-11
• 版次 1
• ISBN 9787513932424
• 定价 49.80元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 208页
• 字数 130千字

【内容简介】

积极正面的情绪体验能够带给我们完整的人格力量，完整的人格力量不仅能够激发我们的潜能，还能改善、消除我们人格中的消极面，使我们更好地应对世界。但由于成长的过程中的各种消极经历，很多人的人格力量逐渐被消耗，*后被彻底掩埋在内心深处。其实，人格力量一直存在于我们的内心，等待我们去找到它，找回曾经失落的“做自己”的勇气。
  作者将抽象的心理学成果化为可投入练习的改变之法，著成12堂心理成长课，帮助读者找寻心中蕴含的真正的认识自我、发展自我、改变自我的力量，成为更好的自己。本书将权威的理论知识与实践练习相结合，边读边练；每章结尾更有常见疑难解答，边练边修正，培养独立的思考、辨识和分析能力。
  这世界规定了太多我们应该成为的样子，但其实每一种成长都是一种可能！

【作者简介】

【英】安迪·巴克（Andy Barker）

    思维健康公司的董事兼培训师。认知行为教练，拥有丰富的工作经验，之前是伦敦西区的剧院舞台经理和索尼的高层领导。他在索尼工作了20年，在瞬息万变的商业环境中获得了宝贵的高级管理知识，培养了对个人发展方面的热情。定期在一系列国际会议上发言，目前正在组建一个在线培训学院。

【英】贝丝·伍德（Beth Wood） 

    思维健康公司的董事兼培训师。 曾在交响剧院和普洛斯佩罗剧院工作，主要工作是关于沟通技巧、语音和公共演讲、团队合作以及情绪方面的培训。客户包括英国友诚保险公司、英国法通保险公司、英国巴布科克国际集团、Some Day Centres（歌剧院）、Ann Summers（英国内衣品牌）等。

【目录】

前言

第一章专注于你想要的

第二章了解你的大脑 

第三章重塑自我

第四章改变你的反应 

第五章设定合适的目标 

第六章事情的一万种结果 

第七章积极思考 

第八章与自己的身体和谐相处 

第九章你真的会自我反思吗 

第十章缓解压力

第十一章应对坏事 

第十二章 享受人生