秋季中医养生
￥ 6 1.9折 ￥ 32 九五品
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作者蒲志兰,李桐
出版社中信出版社
ISBN9787508612744
出版时间2008-10
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数161页
字数96000千字
定价32元
上书时间2024-05-03
商品详情
- 品相描述：九五品
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基本信息
书名:秋季中医养生
定价：32.00元
作者:蒲志兰,李桐
出版社：中信出版社
出版日期：2008-10-01
ISBN：9787508612744
字数：96000
页码：161
版次：1
装帧：平装
开本：12开
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掌握真正的中医养生方法，坚持健康的生活方式，拥有幸福快乐的人生。
内容提要
中医养生学有几千年的历史，养生学的书籍从古到今汗牛充栋，但也难免鱼龙混杂，精华与糟粕共存。由当代中医学泰斗蒲辅周之女、中医蒲志兰编著的“四季中医养生”系列读物，力求去粗取精，去伪存真，客观真实地把中医养生学的真谛、精华介绍给读者，使你能够一看就懂，懂了就能做，做了就有效，从而帮助大家学会养生，拥有健康的生活。 《秋季中医养生》为此系列读物的秋季卷，作者以平实、易懂的文字，从秋季的特点及养生原则、秋季的精神养生、秋季饮食调摄、秋季生活保健，以及秋季的运动锻炼和秋季的易感疾病及对策等六个方面，给出了一份切实可行的健康养生指南。
目录
关于中医养生（代序） 一 审医养生的理论基础——不朽的中医著作《黄帝内经》 二 中医养生的特点 三 中医养生的具体方法 四 中医养生的核心——“春夏养阳，秋冬养阴”不可不知的几大中医名词（三） 一 症、证、病与辨证论治 二 病因 三 病机 四 神第一章 秋季的特点及养生原则 一 秋季的特点 二 秋季的养生原则 ① 调整作息 ② 养阴润燥 ③ 使情志安宁 ④ 秋凉乍寒适当“冻”第二章 秋季的精神调养 一 养生重在养心 二 秋季要防秋悲 三 怎样消除“悲秋”的情绪？ ① 用光明驱走忧郁 ② 管理好自己的情绪 ③ 饮食也能滋养好心情 ④ 注重精神修养 四 老人如何防悲秋 五 抑郁情绪早预防第三章 秋季饮食调摄 一 秋季的饮食原则 ① 秋季饮食要“少辛增酸” ② 秋季养阴以滋润为主 ③ 秋季防肥胖 ④ 要防止“秋瓜坏肚” ⑤ 秋季要合理进补 二 秋季的有益食物 ① 蔬菜类 ② 水果类 ③ 其他类 ④ 肉蛋类 ⑤ 植物药 三 秋季养生粥 四 滋阴养颜药膳 五 秋季饮食的禁忌第四章 秋季生活保健 一 穿衣篇 ① 春捂秋冻 ② 不可过冻 二 护肤篇 ① 保湿 ② 防晒 ③ 药物美容 ④ 按摩美容 ⑤ 精神美容 ⑥ 秋季防唇干 ⑦ 秋季护手 ⑧ 秋季洗澡 三 秋季睡眠养生篇 ① 秋季卧向 ② 秋凉时分睡眠应该注意的事项 四 秋季晨练篇 ① 晨练也要讲科学 ② 晨练前宜先排便 ③ 秋季养肺五法 五 房事养生篇 ① 房事乃自然之道 ② 小动作也能强肾 ③ 房事注意事项 ④ 食疗补肾第五章 秋季的运动养生 一 中医养生术之一——气功 ① ② 动功 ③ 气功锻炼异常反应 二 重阳节时登高 三 走路是的运动 四 秋季运动注意事项第六章 秋季的防病保健 一 支扡管炎及哮喘的防治 ① 预防 ② 食疗调理 ③ 治疗 二 秋燥咽炎需防治 ① 预防 ② 治疗 三 心脑血管疾病 ① 预防 ② 治疗 四 便秘的防治 ① 便秘的类型 ② 预防 ③ 治疗 ④ 蜂蜜治疗便秘食疗方 五 小儿秋季腹泻的防治 ① 预防 ② 治疗 六 防胃病复发 ① 预防 ② 治疗 七 秋季防脱发 ① 预防 ② 治疗
作者介绍
蒲志兰，出生于中医专家，中医学家蒲辅周之女。毕业于北京中医药大学。从事中医临床30余年。在治疗中始终贯彻天人合一的原则，并极力推崇中医预防为先“治未病”的学术观点，潜心研究中医养生学说，并将中医的养生学与临床防病治病相结合，使中医养生学得到更好的传
序言
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【封面】
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