• 荷尔蒙成就你的女人味
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荷尔蒙成就你的女人味

10 4.0折 25 九品

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作者[日]松村圭子 著;郝兵杰 译

出版社中信出版社

出版时间2011-06

版次1

装帧平装

上书时间2024-12-25

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品相描述:九品
图书标准信息
  • 作者 [日]松村圭子 著;郝兵杰 译
  • 出版社 中信出版社
  • 出版时间 2011-06
  • 版次 1
  • ISBN 9787508626604
  • 定价 25.00元
  • 装帧 平装
  • 开本 32开
  • 纸张 胶版纸
  • 页数 127页
  • 字数 45千字
【内容简介】
  女人一定要保养,这本书让你美丽飙升!简单、经济又实用,让你告别黄脸婆!18个生活好习惯,告诉你花最少的时间让身材凹凸有致,散发魅力女人味儿。7天行动倒计时,STEP BY STEP大改造,展示自己最美的一面。16大难以启齿的私密烦恼,松村圭子医生一次全部解答,让你一身轻松,身心更加快乐。

  《荷尔蒙,成就你的女人味》是一本帮助女性改善荷尔蒙,来使自己变得美丽动人的美容书。《荷尔蒙,成就你的女人味》的作者松村圭子是日本著名的妇科医生,她从专业的角度、用深入浅出的语言,给广大的女性朋友们做了一次生动的女性医学常识的普及,让她们不依赖化妆品和减肥药,按照自己的生理周期调节身体,做到由内而外闪亮迷人。这本书提倡的理念是:只要是女性,不论是谁,都可以简单做到,使身体由内而外健康漂亮哦!
【作者简介】
  松村圭子,日本最具人气的美容医师。日本知名的妇科、皮肤美容科医生。Rara女性综合诊疗院院长,东京高轮地区医疗专科医院女性门诊主任医生。毕业于日本广岛大学医学部,现在广岛大学医学部附属医院任职。广泛活跃于以女性杂志、电视演出、演讲等诸多领域。

  她在医学界独树一帜,自称为“豪放不羁的女医生”,大姐式爽朗直率的性格深受广大女性的喜爱。著作有《懒人的美肌宝典》(小社刊)、主编《散发幸福光泽的身材》(生活文化出版)、手机网络上发表《女性的医学》(软银/au)一文。
【目录】
今天,向准备不足的自己说“拜拜”!

想要恋爱?从身体开始吧!

Chapter 1 塑造呼叫爱情的身材

比相思病更严重,“无法开始恋爱的疾病”正在蔓延之中?!

目标就是——凸凹有致

拥有自信的气质

肉眼无法看到的幸福物质,极度活跃!

Chapter 2 女性荷尔蒙的紊乱导致女性的紊乱!?

女性荷尔蒙与女性身体

吸引异性的雌激素

带来怀孕的孕酮

快速了解女性荷尔蒙周期

女性荷尔蒙分泌周期表

脂肪——女性的武器

女性荷尔蒙﹠远离恋爱 对照表

你距离恋爱的时间是?

Chapter 3 一个月做好恋爱准备!小懒虫恋爱塑身方法

小懒虫的S形身材

摆脱无法恋爱的疾病

欢欣期(月经后)

关注饮食 鸡蛋有助于胶原质的生成

关注身体 洗澡按摩,营养充足

关注心理 设定目标,全力以赴

小懒虫的锻炼方法 正确的姿势是美丽的基础

正确的站姿与坐姿

小懒虫的锻炼方法 欢欣期注意保养乳房

双手合一相互挤压/肩胛骨大转动/の字按摩法

调整期(排卵后)

关注饮食 虾青素的超级抗氧化能力

关注心理 成为专家

关注身体 腹式深呼吸,获得充足氧气

小懒虫的锻炼方法 调整期锻炼臀部

提臀与踢腿/仰面朝天变变变/随时可行的紧紧体操积蓄期(月经前)

关注饮食 多吃丰富多样的蔬菜,让自己靓丽起来

关注身体 挤压运动消除浮肿

关注心理 小懒虫的愉悦

小懒虫的锻炼方法 顺畅脚脖儿和脸蛋儿

指尖脚尖转转转/丑八怪锻炼法

小专栏 吃泡菜,除便秘

排毒期(月经中)

关注饮食 牛黄酸与锌 保养肝脏

关注身体 温暖效果提高体质

关注心理 开心入睡

小懒虫的锻炼方法 排毒期肚子瘦下去

老爸摇摇乐/精彩的舞蹈

实用篇:面向更有减肥愿望的女性

设立欢欣期参加交友联谊会的目标

Chapter 4 将恋爱准备习惯化!小懒虫的清爽方法

能否邂逅,在于身小懒虫也可以!早中晚清爽习惯

边做事边运动方法 上班途中做做不分场合的运动

只在电视插播广告时随即锻炼

信仰犯爬楼梯

必需品放在高处

进食方法 细嚼慢咽,减肥的诀窍

先吃蔬菜类,再吃肉类

活用塑身荷尔蒙

多吃黑色食物,更加性感

喜欢吃饭,也要喜欢海苔

便秘的话就选择什锦火锅

维生素B群具有解酒效果

心理方法 寻找刺激,打破僵化

焦虑不安的话就踢东西发泄

净化心情的正确整理方法

喜欢日用品

通过激励型小游戏,成为健康美人

睡眠方法 女人,睡出来的美丽

睡醒之后,伸个懒腰,吃块奶糖

心的清爽感

Chapter 5 圆满完成!制定到决战日的行动表

应该从一周之前开始决战日的准备

采取措施消除便秘,成为健康美人/自我练习化妆方法/护理头发,使

其散发诱人光泽/打牢基础!清除体毛/拥有滋润皮肤/美甲的日子/即

效面膜和印象训练,圆满完成

Chapter 6 医生的经验——身体烦恼之问与答

脸黑/脸上汗毛很浓/不敢现出原形/成人粉刺/全身粗糙/手脚的体毛/乳晕/“那里”形状奇怪/“那里”有异味/口臭/腋臭/脚臭/加龄臭/马上没兴趣/嫉妒心/老是挫男

结语

小懒虫的女性荷尔蒙真的提高了吗?亲身体验报告

专栏

身体胖的话塑身荷尔蒙就会减少,更加容易变胖!?

变美的咒语——“我很漂亮”

减肥总是失败,原因何在?

独自去酒吧,邂逅降临

想要彻底转变,交给专家吧
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