意志力红利：让你说到做到的底层逻辑

图书标准信息

• 作者 高太爷
• 出版社 人民邮电出版社
• 出版时间 2021-07
• 版次 1
• ISBN 9787115566270
• 定价 59.80元
• 装帧 其他
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸

【内容简介】

迷茫、拖延、失控、坚持不下去……
  如何走出痛苦、混乱、低谷的状态？
  要做成一件事，真的好难！
  为什么有的人好像天生很厉害？
  你和他们，或许只差一种品质——意志力！
  研究发现，意志力是除智商、情商外，决定一个人是否成功的核心因素，并且，意志力是可以训练的。
  《意志力红利：让你说到做到的底层逻辑》重点阐述了意志力的三个逻辑。
  意志力红利的逻辑：意志力是一种与智商、情商并驾齐驱的核心素质。学习并掌握意志力逻辑、提升意志力水平，势必会获得生活和社会给予的丰厚奖赏，或者超额奖赏。
  提升意志力的逻辑：作者洞察了提升意志力的底层逻辑，并针对性地设计了16个小工具，系统地构建了一套提升意志力的工具体系。
  意志力高手的逻辑：我们通常认为意志力是刻意的、痛苦的、用力的，但真正的意志力高手，不仅享受超额的意志力红利，而且过的是一种简明轻快很享受的生活，这其中的核心差异，在于如何正确运用意志力。
  要么在迷茫痛苦中挣扎，要么在勇敢追梦的路上持续行动，意志力则是我们改变自己、改变现实坚实的保障和底气！

【作者简介】

高太爷 原名高雄，心理咨询师，知乎大V，哈尔滨工业大学本科、硕士。 专注于意志力、情绪、人际关系、认知能力四种底层能力的研究，关注者超过50万！ 在从朝九晚五的稳定平台辞职、自主创业后，面对巨大的不确定性和压力，作者经历了艰辛的心路历程：从迷茫痛苦，到笃定从容；从拖延内耗，到知行坚定；从自卑怯懦，到内心强大。作者是如何直面现实挑战、迎难而上、开启精彩自主人生的？答案在书里！

【目录】

引言 意志力究竟有什么红利 

上篇 提升意志力的逻辑

第 一章 意志的准备阶段

如何有意识地确立目标

第 一节 有意识地确立目标的逻辑 

第二节 如何澄清目标 

——黄金思维圈

第三节 如何对目标动力十足 

——WOOP 模型

第四节 如何系统地规划目标 

——目标生命周期管理

本章小结

第二章 意志的执行阶段

如何坚决地达成目标 

第 一节 坚决地达成目标的逻辑 

第二节 如何保持觉察 

——意志力笔记

第三节 如何抵御诱惑 

——三重脑理论

第四节 如何克服困难 

——转变心态的力量

第五节 如何有效应对挫折 

——走出情绪困扰的两个方法

第六节 如何坚持执行 

——持续推进目标的两个工具

本章小结 

第三章 如何精进意志力 

第 一节 精进能力的底层逻辑 

第二节 精进能力的底层方式 

本章小结

下篇 意志力高手的逻辑

第四章 如何达到坚毅意志力状态 

第 一节 如何找到人生方向 

——人生观、价值观、世界观

第二节 如何真正接受探索期 

——“24 小时人生”模型

第三节 如何找到前进的指南针 

——价值观梳理

第四节 如何找到具体的人生目标 

——10 分钟找到人生目标

本章小结 

第五章 如何达到无意志力状态 

第 一节 打造习惯框架的逻辑 

第二节 核心习惯的力量 

本章小结 

第六章 还有什么在深刻影响着我们 

第 一节 他人的力量 

第二节 环境的力量 

本章小结 

结语 用意志力去改变自己、改变现实 

致谢 

参考文献