当生活成为负担 心理攻略

图书标准信息

• 作者 [德]梅尔克勒 著；王匀煦、蒋仁祥 译
• 出版社 中央编译出版社
• 出版时间 2003-02
• 版次 1
• ISBN 9787801093264
• 定价 11.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 172页
• 字数 82千字
• 丛书 调试生活丛书

【内容简介】

自卑、自责、负罪感……您是否感到了这些心理障碍给您生活带来的负担？不过，您情绪低落的时间有多长、程序有多严重都无所谓，罗尔夫·梅尔克勒大夫这本书所依据的认知行为疗法是克服忧郁性情绪的最有效方法之一。

  罗尔夫·梅尔克勒在这本书中告诉您：您的心理障碍是一些优郁的想法导致的结果；您该如何改变自己的消极想法，使您的情绪变好；您该如何消除自己的巩恐惧感、自卑感和内疚感；您该如何对待自己的活力问题、决策问题和专心致志问题；您该如何逐渐重新高兴起来，享受生活。

【作者简介】

罗尔夫·梅尔克勒：德国著名心理治疗专家，在曼海姆开设私人诊所。他著有多种心理自助丛书，为患者提供了广泛的帮助。他的著作因具有极强的我对性和实用性而在德国拥有大批读者，有些书已再版十几次。

【目录】

前言

第一章 心理障碍的表现形式

第二章 心理障碍——缺乏行之有效的方法的后果

第三章 积极对待每一天

  第一个疗程

第四章 我的心理障碍严重吗？

第五章 消极思想导致心理障碍

  第二个疗程

第六章 怎样认识和改变消极思想

  第三个疗程

第七章 产生责心理及您应当采取的对策

第八章 产生自卑感及您应当采取的对策

  第四个疗程及以后的疗程

第九章 产生负罪感及您应当采取的对策

第十章 缺乏自信心及您应当采取的对策

第十一章 缺泛主动性及您应当采取的对策

第十二章 产生恐惧感及您应当采取的对策

第十三章 记忆力、注意力和决策能力出现问题及您应当采取的对策

结束语

附录 施行本书说明的系列疗法的心理医生通讯录