摆脱校长职业倦怠：校长解压自助手册——全国中小学校长培训参考用书

图书标准信息

• 作者 王文秀 译
• 出版社 中国轻工业出版社
• 出版时间 2006-09
• 版次 1
• ISBN 9787501955664
• 定价 18.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 130页
• 字数 100千字

【内容简介】

职业倦怠是近几年颇受关注的热点问题。所谓的职业倦怠是指在强大的工作压力下出现的一种身心俱疲的状态。

  作为一校之长，重任在肩，来自各方面的压力导致越来越多的校长陷入无尽的压力中，产生了职业倦怠。

  谁能帮助校长们缓解压力，从职业倦怠中重生？

  美国的Barbara L.Brock博士和Marilyn L.Grady博士在走访了大量的校长，并就他们成功或失败的工作经验进行总结概括之后，完成了本书。全书共分为三部分：第一部分介绍了一般压力的本质，压力如何产生，以及个体会对压力做出何反应。第二部分概括了校长可以如何在心理和行为方面做出适当的调整，减轻压力感，如何通过有效的时间管理和人际交往技能减轻来自家庭和工作的压力的实践策略。第三部分提出了校长的职业更新和关注个人幸福的建议。另外，本书结尾还附带了可以让校长进行自我评估的工具以及如何减轻压力的实际例子。

  希望本书能够帮助校长们正确面对工作压力，始终以积极的态度和较高的工作热情投入到校长工作中，摆脱职业倦怠。

【作者简介】

Barbara L.Brock，教育学博士，内布拉斯加州奥马哈的Creighton大学教育学院的副教授。她的研究兴趣包括公共教育和非公共教育，尤其是校长和领导的更替及教师发展。

【目录】

第一章  与龙相遇：了解压力

  好的压力和坏的压力：一种感觉

  抗压性

  压力的一般来源

  正常压力

  职业倦怠综合征

  总结

第二章  唤醒龙：压力的产生

  内在压力

  压力的性别因素

  种族和压力

  工作方面的因素

  总结

第三章  与龙抗衡：心理调试

  为生命之旅做计划

  绘制线路图

  放弃完美主义

  放慢节奏

  调整视角

  抛弃琐碎的压力派

  把担忧放在正确的位置

  集中于成功

  总结

第四章  驯服龙：改变个人的行为

  照顾好自己：健康和精神

  丰富你的精神世界

  和朋友共度时光

  保侍健康

  总结

第五章  驾双龙：利用工作压力

  ……

第六章  使龙退缩：有效地利用时间

第七章  成为龙：学习社交技巧

第八章  挑战经：职业更新

第九章  与龙为友：照顾好你自己

材料A  压力的应对

材料B  现实性和可能性

材料C  压力的缓解：实现个人变化的大纲

材料D  模拟行动计划

参考文献