腰腹臀腿：健身球美体塑身秘技

图书标准信息

• 作者 吴薇薇 著
• 出版社 现代出版社
• 出版时间 2005-09
• 版次 1
• ISBN 9787801885357
• 定价 98.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 110页
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　《腰腹臀腿（精装版）》是一本健身秘技，介绍抗力球减肥健身的方法。

【目录】

Chapter1瘦还要更瘦？你到底需要减肥？
会胖，是有原因的！
～四大肥胖推手：性别、年龄、压力、习惯
你到底是胖还是瘦？～揭开身体的数字迷思
你真的胖吗？

Chapter2健身球VS局部塑身
当瘦身遇上塑身～减重与减脂的分别
快速降低体脂肪率的塑身运动
强效塑身燃脂健身球运动
～最时尚的肌力运动私人教练的最爱
好处多多的健身球运动

Chapter3一定“塑”得成！
怎么吃，最快“塑”？
体态不良，影响塑身成效！
正确呼吸，提高运动表现及舒缓压力！
让呼吸帮助身体降低压力

Chapter4健身球腰臀腿美体塑身计划
挑一个最适合你的健身球
完美挑球4招
驯服健身球五式轻松上球
暖身运动
美“背”、缩“腰”、塑“腹”《终极档案》
初级塑身运动计划
认识你的躯干部位
美“背”、缩“腰”、塑“腹”动作
翘“臀”、美“腿”《终极档案》
进阶塑身运动计划
认识你的臀腿部位
翘“臀”、美“腿”动作