• 正版书籍 女人要健康 全靠气血养钟利群中国纺织出版社 全新书籍

正版书籍 女人要健康 全靠气血养钟利群中国纺织出版社 全新书籍

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作者钟利群

出版社中国纺织出版社

ISBN9787518048366

出版时间2018-07

版次1

装帧平装

开本16开

页数182页

定价36元

货号1201726583

上书时间2021-09-28

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商品描述
商品简介

如果你不想“人间很是留不住,朱颜辞镜花辞树”,如果你想“手如柔荑,肤如凝脂……巧笑倩兮,美目盼兮。”那你一定要养好你的气血。只有气血旺盛,你才能永远冻龄,不胖,不病,不衰老,永远活在十八岁。钟利群主编的《女人要健康全靠气血养》阐述女人养好气血的种种方法,从食材到药材,从偏方到理疗,面面俱到,让你在轻松阅读中掌握美丽健康的奥秘。

作者简介

钟利群,女,医学博士,主任医师,硕士***导师。师从孙塑伦教授、贾建平教授。父钟孟良,乃国医大师“赵绍琴”先生之*弟子。<*r>现任中国医药教育协会眩晕专业委员会副主任委员、青年*务*员、青委会秘书长,北京市中西医结合学会神经内科专业委员会委员,世界中联脑病专业委员会理事会理事。从事*医*防治眩晕等神经系统疾病的研究,主要研究方向为*医*防治神经系统疾病的研究。目前主要从事眩晕和脑动脉狭窄的研究,善于应用西医诊断评价,中医治疗小脑萎缩、帕金森病、重症肌无力、脑膜瘤、头晕、头痛、失眠、脑血管病等。
热心开展中医学的科普和学术交流工作。在北京卫视《养生堂》等媒体做了12期节目,在靠前举行学术讲座5次。科普著作有《察颜观色:疾病信号早知道》《防病就除湿热毒》《不老女人三付药滋阴补肾养脾胃》《除寒养生一身轻》等。

目录

**** 气血是女人健康美丽的法宝
什么是气
人体的气从何处来
气的七*功能<*r>支撑人生命的四种气
血中藏玄机
人体的血从何处来
血是生命的源泉
气血互生共长
气为血之帅
血为气之母
五脏六腑全靠气血养
气血畅通,女人才健康美丽
气不畅、血不通,健康受损,容颜无光
祛除寒湿气血通
No.2 从细节处辨气血,自查气血盈亏状态
观头发<*r>观眉*
观面色
观耳朵
观眼睛
观手掌
观指甲
No.3 气血不足是百病之根,女人要健康需把气血养
日常生活中的常见疾病
少白头
青春痘
颈椎病
肩周炎
高血压
糖尿病
高脂血症
肥胖
神经衰弱
失眠健忘
抑郁
便秘
女人特有病
痛经
乳腺增生
**
子宫脱垂
No.4 女人特殊时期的气血调养法
月经期
全面、有针对*地摄取营养
经期生活起居这样做
经期常见反应的对症处理
妊娠期
孕早期养胎气(0~12周)
孕中期养胎气(13~28周)
孕晚期利生产(29~40周)
产后期
合理安排膳食,产妇气血不亏
各种产后问题的气血调养法
更年期
保持情绪稳定乐观,有利气血通畅
饮食调养,健脾补肾养气血
规律生活,适当运动,促进气血运行
No.5 调补气血、滋养五脏,女人才更美
调养脏腑需*对时间
养心――女人才能形神兼备
吃对食物,给心脏补足气血
常练“呵”字功补心气
按摩四大养心穴位
疏通心脏气血
常做有氧运动
气血畅通心脏更强健
养肺――让肌肤水灵灵
要养肺,饮食调理很关键
养肺生活这样过
常练“?”字功理肺气
养脾――做气质**<*r>饮食得当*养脾
养脾生活这样过
常练“呼”字功培脾气
养肝――还你红润白皙好肤色
调饮食,疏肝气,养肝血
养肝生活这样过
常练“嘘”字功平肝气
养肾――排毒养颜,拥有无暇美肌
吃得好,肾就好
养肾生活这样过
“吹”字功补肾气
养胃――美丽加油站
科学饮食养好胃
注意生活起居养好胃
胃部不适的自我调理
养胆――为美丽清除障碍
饮食养“胆”
心情愉快也养胆
敲胆经,气血通畅胆才好
养大小肠――冰肌美人势不可挡
科学合理的饮食习惯,有益肠道健康
定时排便,及时清除肠内毒素
肠道保健运动,促进气血通畅
养三焦――健康美丽的总管
常练“嘻”字功可理三焦气
拍打三焦经可通利三焦
中医传统运动可调理三焦功能
No.6 吃不胖的饮食调养气血法
食疗前先了解食物的属*
食物有五*:寒、凉、温、热、平
食物有五味:酸、甘、苦、辛、成
寒凉食物伤气血,女人少吃为好
细嚼慢咽补气血
补气血需细嚼慢咽
如何做到细嚼慢咽
补气养血,吃好主食很重要
不吃主食是补气养血的*敌<*r>主食粗细搭配更科学
吃好早餐才更健康
吃好早餐脏腑安
高质量早餐的营养搭配
不要过度迷信保健品
补气6大明星食物
糯米
山药
红薯
牛肉
蜂蜜
泥鳅
补血6人明星食物
黑芝麻
乌鸡
*枣<*r>桂圆肉
红糖
猪肝
补气6种常见**材
人参
西洋参
党参
黄芪
白术
茯苓
补血6种常见**材
当归
阿胶
白芍
枸杞子
桑葚
熟地黄
No.7 中医经络疗法养气补血效果好
经络畅通,气血旺盛
自我检测经络畅通与否
中医按摩,占为今用
中医按摩与气血的关系
找准穴位的方法
按摩需掌握的正确手法
补气关键穴位
补血关键穴位
***的经络按摩美颜术
养生操中补气血
运动养生的原理
运动养生的注意事项
八段锦调理气血养脏腑
拍手
No.8 偏方、*方、验方、药膳,调补气血有疗效
调补气血常用偏方
调补气血常用*方
调补气血常用验方
凋补气血美味药膳
No.9 注重生活小节,别让气血悄悄溜走
睡前泡脚,气血两旺
泡脚的讲究
补气养血足浴方
避免过劳伤气血
你的身体透支了*<*r>调节生活养气血
别让电脑消耗掉你的气血
让眼睛适当休息养肝血
避免久坐,适当运动
避免伤害气血的**方式
纵欲伤气血
这些情况下不宜行房
保暖是女人养气血的黄金方
远离寒湿
加强体育运动
食用有滋补肾*作用的食*
附录:十二时辰经络气血流注与养生秘诀

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