无行动,不幸福(你缺乏的并不是心理学知识,而是可以改变自己人生的有效行动!)
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全新
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作者赵昱鲲 著
出版社万卷出版公司
出版时间2022-02
版次1
装帧其他
上书时间2024-08-28
商品详情
- 品相描述:全新
图书标准信息
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作者
赵昱鲲 著
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出版社
万卷出版公司
-
出版时间
2022-02
-
版次
1
-
ISBN
9787547058558
-
定价
58.00元
-
装帧
其他
-
开本
16开
-
纸张
胶版纸
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页数
624页
-
字数
370.000千字
- 【内容简介】
-
我们知道何为幸福,却不知如何获得幸福。在后疫情时代,每个人的内心都有千般痛苦,原生家庭、儿时记忆、意志不足、患得患失、敏感多疑、消极情绪。在历经了多年的积极心理学研究后的赵昱鲲,结合了中国传统文化对于行动的重视后,提出了一个改变我们对于幸福认知的观点:你缺乏的并不是心理学知识,而是可以改变自己人生的有效行动!
本书不仅含有45个可以帮助你获得幸福、实现自我的有效行动,还有7份权威的心理学测试,帮助你更好地了解自己,此外还有18个紧贴当下地心理学问题。我们希望每一个人都能在每天做出一点点改变自己、提升满足的行动,从而成为更好的自己,拥有更幸福的生活。
- 【作者简介】
-
:
赵昱鲲,博士,清华大学积极心理学研究中心副主任,国际积极心理学协会顾问委员,大力教育研究院副院长。“清华一北大一伯克利”联合培养心理学博士,美国宾夕法尼亚大学应用心理学硕士,师从“积极心理学之父”塞利格曼教授。美国《积极心理学日报》(Positive Psychology News Daily)专栏作家。著作有《消极时代的积极人生》《自主教养:焦虑时代的父母之道》《幸福的科学》,译著有《持续的幸福》《终身幼儿园》《园丁与木匠》。
- 【目录】
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章 认识真实的自己
自我的真相 / 002
我们如何变得更好 / 008
儿时经历真的会影响人一生吗 / 014
为什么会有越需要越远离的心理 / 022
在关系中总是患得患失怎么办 / 027
无法做出决定,是因为缺少情感 / 033
为什么你总是在意别人的想法 / 039
怎么变得更自主 / 044
你不缺少能力,只是缺少能力感 / 049
如何获得更多能力感的满足 / 054
你是真自尊,还是假自尊 / 059
迈向稳定的高自尊 / 065
怎样走出完美主义 / 075
放下自我是认识自我的后一步 / 081
第二章 建立你的关系
自主孤立,还是被动连接 / 092
“天下父母皆祸害”吗 / 098
处理关系的原则 / 106
从权力争夺到权力共享 / 112
掌握表达爱的能力 / 119
被爱也需要学习 / 125
如何做到真正地放下 / 132
打造积极的职场关系 / 138
他人也很重要 / 144
第三章 掌握科学的行动方法
价值观驱动你改变 / 155
发挥优势比弥补劣势更重要 / 164
劣势场景下发挥优势 / 169
制定更好的目标 / 174
用科学方法提升意志力 / 180
微习惯,改变自己的MVP / 185
如何真正地改变自己 / 191
乐观从哪里来 / 196
用积极情绪创造美满生活 / 202
消极情绪不见得是你的敌人 / 208
如何应对过多的压力 / 216
运动解千愁 / 222
第四章 自我实现
怎样度过一生 / 232
感恩不是因为亏欠,而是因为感动 / 238
好人会武术,神仙挡不住 / 243
钱真的能买来幸福吗 / 249
让人生不留遗憾 / 259
提升你的审美体验 / 265
如何变得更有创造力 / 271
心流是美妙的体验 / 276
人生意义不是一样东西,而是一个过程 / 281幸福是一个动词 / 286
结语 如何应对疫情带来的负面心理影响 / 297
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