奋斗、爱与玩乐：来自积极心理学的美好生活指南（积极心理学奠基人之一克里斯托弗·彼得森的100个思考 ）
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作者(美)克里斯托弗·彼得森 著,博集天卷 出品
出版社湖南文艺出版社
ISBN9787572631818
出版时间2022-12
装帧其他
定价59.8元
货号5083428
上书时间2026-11-09
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【书 名】 奋斗、爱与玩乐：来自积极心理学的美好生活指南（积极心理学奠基人之一克里斯托弗·彼得森的100个思考 ）
【书 号】 9787572631818
【出 版 社】 湖南文艺出版社
【作 者】 (美)克里斯托弗·彼得森 著,博集天卷 出品
【出版日期】 2026-10-01
【定 价】 59.80元
【编辑推荐】
弗洛伊德说，奋斗与爱就是全部。可克里斯托弗·彼得森偏要追问：少了“玩乐”，人生还算完整吗？
于是幸福有了三根支柱：奋斗对应事业与成就，爱对应关系与情感，玩乐对应健康与兴趣——恰好呼应 PERMA 模型中的成就、人际关系与投入之乐。从职场到球场，100 篇妙趣短文，把“美好生活”带进烟火日常。
它也是一本行动指南：在奋斗中找意义，在爱里得滋养，在玩乐中养身心。读懂这三件事，就握住了积极心理学的钥匙——让心理学从“治病”走向“造幸福”。
1. 作者克里斯托弗·彼得森是积极心理学奠基人之一，与“积极心理学之父”塞利格曼齐名，拿过密歇根大学教学荣誉奖“金苹果奖”，曾在2003年被美国科学信息研究所（ISI）列入全球引用次数*多的100位心理学家之一，曾是美国VIA性格研究中心学术部主任、牛津大学出版社积极心理学手册丛书总编辑、《积极心理学》杂志顾问编委。
2. 100篇短文，一篇三五分钟读完，随便从哪里开始都可以。核心就一句：弗洛伊德说人生是奋斗与爱，彼得森说他漏掉了玩乐。玩乐不是奋斗和爱的“小兄弟”，它跟前两者一样是人的底层需要，而且少了它，奋斗会枯，爱会累。这些道理他用在麦当劳办婚礼、法国人为何觉得自己幸福、美国人一天怎么花时间这些小事讲出来，读着轻松。
3. 得到APP前副总裁邵恒翻译，清华大学全球公开课“积极心理学”主讲人赵昱鲲等推荐阅读。
4. 它不给“照做就会快乐”的配方，而是把人生拆成奋斗、爱和玩乐三块，让你自己看清哪一块空着，哪一块一直被你忽略。本书传达的主旨是：积极，可以日日练习；幸福，可以亲手设计。
5. 如果你日子过得不差，却说不清哪里不对，这本书尤其适合“一直在努力，却越来越空”的人——你的答案不该只有成就这一项，也适合读腻了心理自助书的人。
【内容简介】
积极心理学创始人之一、密歇根大学心理学教授克里斯托弗·彼得森将“今日心理学”网站专栏“美好人生”的100篇文章，汇编成这本轻松睿智的积极心理学文集。
传统心理学多聚焦于成瘾、焦虑等“黑暗面”，而积极心理学以科学方法追问：什么让人生有价值？我们该如何追求美好生活？全书以幽默亲切的笔触，从积极情绪、品格优势、乐观精神，到亲密关系与家庭、职场、学校中的幸福实践，乃至“在麦当劳办婚礼”这类妙想，把大问题拆成可触摸的日常思考。
全书共十一章，涵盖积极情绪与体验、积极特质与天赋、积极关系、具有赋能性质的社会组织及因素，并专设《牢骚》一章省思“人间不值得”，*终落回美好生活。无论是心理学爱好者还是普通读者，都能在大师的文字中遇见幸福。
【目录】
第*章 积极心理学与美好人生 001
1 积极心理学是什么，不是什么？ 002
2 积极心理学的分类 006
3 美国人如何利用时间？ 009
4 责备科学还是责怪自己？ 013
5 一个完*的人 018
6 不幸福的未来 021
7 积极心理学和扯淡 024
8 积极心理学的损友 027
9 对积极心理学的批评意见进行回应 030
10 积极心理学的未来：科学与应用 038
第二章 积极情绪与体验 043
11 洗澡的时候，你都会想些什么呢？ 044
12 品味与抑制积极情绪 046
13 谁能享受生活中的小确幸？ 049
14 快餐与不耐烦 052
15 激情与积极心理学 054
16 恐惧症的积极反面 060
17 与卡尼曼共度的周日下午 064
18 财富与幸福 067
19 幸福有代价吗？（上） 071
20 幸福有代价吗？（下） 074
21 遗传与幸福 077
22 微笑与长寿：竞技脸与生活脸 081
23 幸福的异类 085
第三章 积极特质与天赋 091
24 积极心理学案例研究：《*后的演讲》 093
25 乐观主义正在削弱美国吗？ 097
26 乐观主义渗入地下 101
27 好希望与坏希望 104
28 发挥优势还是弥补缺点？ 107
29 品格令人心动 110
30 没有圣人 113
31 在哪里生活重要吗？ 117
32 韧性 120
33 培养卓越 124
34 大卫、歌利亚以及美好生活 127
35 史蒂夫 · 乔布斯：美好生活的启示 132
36 *近你为自己做了什么？ 135
第四章 积极关系 139
37 他人至关重要的两个例子 140
38 感恩：告诉别人他们很重要，于己有益 143
39 性别与友谊：书评 145
40 眼泪和雄激素 148
41 应对分手的痛苦：一些基于研究的建议 150
42 幸福、闲聊和深谈 154
43 拥有朋友和成为朋友 157
44 婴儿都懂的道理 160
45 能感染他人的幸福 163
第五章 赋能组织：家庭 167
46 书籍至关重要 168
47 现在你可以亲吻你的新娘了……想顺便来份薯条吗？171
48 从此幸福地生活下去 174
49 父亲有什么用？ 176
第六章 赋能组织：职场 181
50 领导风格与员工幸福 182
51 做正确的事 185
52 积极心理学与浑蛋 188
53 积极心理学与失业 195
第七章 赋能组织：学校 199
54 你上大学的时候带毛绒玩具了吗？ 200
55 给学生发放“好成绩奖励” 202
56 为全校学生开展积极心理学课程 205
57 和平队成立 50 周年 209
58 做正确的事——但是得有一个商业模式 213
59 与奥巴马总统共度周六上午 216
第八章 赋能因素：体育运动 219
60 失利不一定是失败 220
61 我喜欢 NFL，但是…… 224
62 体育与生活中的连胜，并非男性特权 227
63 布雷特 · 法弗对阵小卡尔 · 里普肯？ 232
64 团体竞技、幸福与健康 235
65 欢庆与团队表现 238
66 NBA 总决赛：*佳球队会是*后赢家吗？ 241
第九章 赋能因素：地理位置 245
67 地理位置与幸福感 246
68 幸福之地——幸福的州 251
69 幸福的地方也是致命的吗？
——美国各州和城市的自杀率 256
70 衡量一个国家的幸福感 260
71 如何判断一个法国人是否幸福？ 263
72 国民幸福总值 266
73 积极心理学与中国 269
74 衡量国家幸福感——朝鲜版本 274
75 幸福之地——第三空间 277
第十章 牢骚 281
76 快乐是否会过头？ 282
77 “浓重”口音是美国的立国之本 285
78 如今还有人写信吗？ 288
79 你无法品味营养成分 292
80 我痛恨电子邮件 295
81 科技与幸福：书评 298
82 不要榨取我的脑力 303
83 先学会在框框内思考 305
84 接受现实吧 308
85 上扬的尾音 311
86 以他人的不幸为乐——体育与其他 314
87 遗愿清单与积极心理学 317
第十一章 追求美好生活 321
88 时光漫长，人生短暂 322
89 我下决心向本杰明 · 富兰克林学习 325
90 如何微笑 330
91 如何说话 333
92 抢劫要抢对银行 337
93 ikigai 与死亡率 340
94 密歇根大学的松鼠 343
95 没有“但是”的一天 346
96 在建筑物和生活中迷路 349
97 通过心理减法来感恩 353
98 你的衣柜里还藏着什么？ 355
99 美好生活：目的与手段 358
100 没有烂牌 363
【前言】
2008 年 4 月 22 日，我收到了“今日心理学”发来的一封电子邮件，对方邀请我为他们的网站撰稿。我对此有兴趣，便答应了下来。当时，我并不知道这个决定会将我带向何处，但是在收获了 80 万点击量之后，我找到了案：在互联网上，人们对心理学的好奇心在何处萌发，我便追随到何处——无论人们好奇的是心理学的理论、研究方法、研究成果，还是如何把理论应用于生活实践。
我在“今日心理学”网站上的博客名为“美好人生”，其中大部分文章聚焦于积极心理学。这门学科致力于使用科学的方法，探讨什么使人生有价值。我发现，读者们想知道积极心理学家对于美好生活有什么样的认知；我还发现，读者们热衷于了解学术研究，同时也喜欢积极心理学理论和研究的实际应用——我们该如何追求心理层面的美好生活呢？我发现，写作应当简明扼要，能加点幽默感更好；我还发现，读者们喜欢我在文章中举例子，也喜欢我偶尔发发牢骚。以上种种收获，都在这部作品集中有所体现。
我的本职工作是在密歇根大学做心理学教授，我希望我们大学的高层领导也能注意到我在“今日心理学”网站上为科普所做出的努力。他们并不懂互联网点击量，但懂出版物，所以从一开始我就有一个目标，那就是将我撰写的博客文章（我称为“反思”）出版成一本书。
我在撰写了 100 多篇博客后，才实现这个目标。我从这些博客中选择了与积极心理学密切相关的文章，将它们归入不同章节。这本书或许对积极心理学领域的学生和广大公众都会有所帮助。
尽管本书中的许多文章*初是为“今日心理学”网站撰写的，但事实上，我几乎重新修订了每一篇文章。基于我的判断，我增加了一些注释，这些注释反映了互联网读者给予我的反馈和我的进一步思考。我还专门为这部作品集撰写了一些全新的反思。
我按照积极心理学研究的不同主题，给这些反思进行了分类。
第*章是《积极心理学与美好人生》，这部分内容探讨的是积极心理学如何为人类的生存状况提供一种科学视角。什么是积极心理学？它取得了哪些成果？它将走向何方？这门学科的视角在逐步发展的过程中，还存在哪些潜在的陷阱和问题？
接下来的几章内容探讨的是构建美好生活的不同要素：积极情绪与体验；积极特质与天赋；积极关系；具有赋能性质的社会组织及因素——家庭、职场、学校、体育运动以及地理位置。
在此之后的《牢骚》一章，汇集了我对那些不喜欢的文化、政治与社会现象的思考，可视为我对“人间不值得”的一种省思。
尽管这些反思都蕴含了对生活的启示，但*后一章的反思更加明确地揭示了积极心理学与追求美好生活之间的相关性。
我想要感谢“今日心理学”网站的编辑马丽碧。她总是让我觉得我的作品受到了赏识。同时，我也要感谢牛津大学出版社的阿比·格罗斯对此书的引导和塑造。
我还想感谢“今日心理学”网站上我的博客的众多读者——无论是他们评论了我的文章，还是仅仅阅读了我的文章。他们的关注不仅为我提供了持久的动力，还帮助我评估自己做得好和需要改进的地方。
我想把这部作品集献给我的朋友，也是我的同事朴兰淑，她从一开始就鼓励我写下这些反思，因为显然她看出这样做能让我快乐（即使当时我自己都没有意识到）。朴兰淑为我的创作提供了一系列的主题和素材。她还与我分享了她对于内容、写作风格以及如何整理这部合集的诸多智慧。
克里斯托弗·彼得森于密歇根州安阿伯市
2012 年 2 月 18 日
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