拥有平静的力量丨 心理自助#心理疗愈#心理健康#初中生#高中生#青少年#疗愈#治愈#解压#自信#乐观#积极#勇气#平和#勇于挑战#手机使用#电子屏幕管理欺凌#霸凌#社交#情绪#焦虑#压力#自我管理
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上海浦东
作者(英) 凯瑟琳·维奇著 (英) 杰西卡·史密斯绘
出版社中国人口出版社
ISBN9787510198380
出版时间2022-12
装帧其他
定价45元
货号5091572
上书时间2026-11-09
商品详情
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【书 名】 拥有平静的力量丨 心理自助#心理疗愈#心理健康#初中生#高中生#青少年#疗愈#治愈#解压#自信#乐观#积极#勇气#平和#勇于挑战#手机使用#电子屏幕管理欺凌#霸凌#社交#情绪#焦虑#压力#自我管理
【书 号】 9787510198380
【出 版 社】 中国人口出版社
【作 者】 (英) 凯瑟琳·维奇著 (英) 杰西卡·史密斯绘
【出版日期】 2026-09-01
【定 价】 45.00元
【编辑推荐】
1. 精准定位青少年心理刚需，引导关注内在真实感受
“你可能也发现了，那种莫名的烦躁、停不下来的焦虑、怎么都打不起精神的感觉有时候会困住你。这套书正是看见了你这些真实的感受——它不给你讲大道理，而是陪你去弄明白，自己心里到底发生了什么。”
该丛书并非泛泛而谈心理健康，而是聚焦于青少年*常遭遇的情绪管理、学业压力、社交恐惧、焦虑内耗等现实困境。从“快乐”“平静”“勇气”三个维度切入，精准回应了青少年在成长关键期*迫切需要的心理韧性、积极思维、勇气。
2.科学理论支持、丰富创意活动，强调好读好玩的轻松实践
“书里不会只告诉你‘要快乐’、‘要勇敢’，会让你像玩游戏一样，做一个个轻松的小练习。你会发现，那些看起来挺深奥的脑科学、心理学知识，原来可以这么好玩地‘用’起来——不是用脑子去记，而是用身体和心灵去感受。”
书中内容根植于脑科学和心理学原理，但落地方式却是大量富有创意的活动练习。这种“理论+行动”的模式，将抽象的心理健康转化为可执行、可感受的活动，让孩子“动起来”而非“听进去”，真正实现从认知到行为的改变。
3.一站式“心理工具箱”，展现循序渐进的成长路径
“你可以把这套书想象成三个台阶：先学会在烦躁时让自己平静，再学着找到属于自己的快乐，*后积攒敢于往前闯的勇气。一步一步来，不用着急。”
三本书构成一个完整的成长闭环：
《拥有平静的力量》教孩子向内求索（平息思绪、增强内在力量）；
《内心强大的快乐》教孩子正向激发（培养快乐习惯、接纳不快乐）；
《迎难而上的勇气》教孩子向外突破（培养勇气肌肉，应对恐惧、挑战困难）。
一套书即可满足青少年从情绪管理、积极心态到迎接挑战的全场景需求。
4.把主动权交给青少年自己，用活动激发主动参与
“你才是自己情绪的主人。这里的每一页都不会告诉你‘应该怎么做’，而是邀请你‘试试看’。书中创意活动就像一个个盲盒，打开哪一个、玩多久、怎么玩，全部由自己决定。”
本套书的有趣之处在于将心理健康知识设计成创意活动，而非枯燥的条文。这种“做中学”的方式极大降低了青少年的心理防御，让自我心理调适像做游戏一样自然有趣。孩子不再是被动接受“你应该如何做”，而是主动探索“我想试试这个练习”，从而有效提升内驱力和自我效能感。
5. 着眼未来，提升终身受用的内在力量
“这套书不想‘解决’你，也不想‘改变’你。它只是想把一些工具放在你手里——当你恐惧、焦虑、低落时，你会突然想起：我好像有一个办法可以试试。这些练习带来的力量，会陪你走很远很远。”
书强调了“培养心理韧性”“积极思维”“增强勇气肌肉”，其目标不仅是解决当下的情绪问题，更是为青少年装备应对未来人生挑战的储备能力。这套书赋予孩子的不是暂时的安慰，而是一套可持续的自我心理调适系统，让他们在成年后乃至一生中，都能积极乐观、自信平和、勇于挑战地面对生活。
【内容简介】
青少年身处青春期这一成长关键期，情绪容易极端化，内心敏感脆弱、渴望独立又依赖父母。他们时刻处于情绪的暴风眼。《给青少年的心理健康书》是一套为青少年提供基本的情绪管理、压力管理等自我心理调适方式、心理健康知识和技能的图书。通过富有创意的活动练习，帮助青少年成为自己情绪的主人，乐观积极、自信平和、勇于挑战地面对生活，创造未来。同时也为学校、家长提供一个“早发现、早干预”的“心理工具”，一同提高青少年的心理健康素养，共筑青少年心理健康。
《拥有平静的力量》平静是一种身心放松的感受，是一种沉思或平和的体验。这种感受可以是源于内心的自信，也可以是梦一般的满足感。
本书介绍了人脑和不同情绪状态的关联、如何增强内在力量、如何平息繁杂思绪等等， 并提供了许多活动练习。这些有助于我们探索内心，找到平静。
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