训练从大脑开始

图书标准信息

• 作者 [德]拉尔斯·林哈德 著；吕嘉欣 译
• 出版社 北京科学技术出版社
• 出版时间 2023-07
• 版次 1
• ISBN 9787571426002
• 定价 118.00元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 纸张 铜版纸
• 页数 260页
• 字数 173.000千字

【内容简介】

.神经科学的研究成果正在彻底改变体育训练和竞技运动本身。只有当大脑从视觉系统、平衡系统和身体本体感觉系统接收到高质量的信息时，最佳的身体运动成绩才可能得以实现。
  《训练从大脑开始》阐述了这一革命性的神经运动方法，通过优化信息输入和信息处理的过程，运动成绩便可显著提高。在这本书中，德国著名神经运动学家拉尔斯• 莱恩哈德提供了将神经运动融入任何运动训练中的具体方案。超过90个练习，配以精美插图，内容很容易理解，可以在任何地方训练。只需训练方法的改善，无论是职业运动员还是运动爱好者，这种新的训练将使每个运动者都获得进步。

【作者简介】

拉尔斯·林哈德（Lars Lienhard），世界知名体育科学家、前竞技运动员，目前担任运动教练、神经训练培训师和运动顾问。他是神经运动训练方法的创始人，多年来，一直从事神经训练培训工作，学员多为世界级运动员。2014 年，作为德国国家队教练参加了巴西世界杯。2016 年，作为教练陪同德国运动员参加了里约热内卢夏季奥林匹克运动会。基于科勃博士的研究成果，自2010 年以来一直致力于通过神经训练优化运动员的运动表现，并通过讲习班、研讨会和讲座将实践经验分享给教练、运动员、运动协会和俱乐部。

【目录】

目录：

第一章 为什么要进行神经训练?

大脑是身体的指挥官

输入、加工、输出

明确的信息意味着更安全、高效

身体和大脑是如何交流的

决速了解脑部

如何使用本书? 

第二章 评估神经训练的效果

评估练习效果

起始姿势

灵活性和力量测试

协调性测试

平衡性测试

第三章 通过本体感觉系统训练优化运动表现

大脑是如何感知运动的?

良好的关节控制力有助于提高运动能力·

评估练习效果

热身练习

神经拉伸练习能增强外周神经功能

神经活动练习的重点——精确地控制关节

对神经活动练习的建议

第四章 通过前庭系统训练优化运动表现

前庭系统是什么？

前庭系统训练的组成

评估前庭系统

准备练习

前庭系统基础训练

前庭系统进阶训练

第五章 通过视觉系统训练优化运动表现

视觉系统训练的基础

评估视觉系

视觉系统基础训练

视觉系统讲阶训练

第六章 完美的运动表现

能稳定站立，才能完美运动

随意运动训练

反射稳定训练

参考文献

图片来源

致谢