分步图解瑜伽大全
¥
8
2.7折
¥
29.5
八五品
仅1件
作者林静、王楠楠 编
出版社福建科技出版社
出版时间2012-04
版次1
印刷时间2013-07
印次9
装帧平装
货号31953A
上书时间2024-10-16
商品详情
- 品相描述:八五品
图书标准信息
-
作者
林静、王楠楠 编
-
出版社
福建科技出版社
-
出版时间
2012-04
-
版次
1
-
ISBN
9787533539382
-
定价
29.50元
-
装帧
平装
-
开本
24开
-
纸张
胶版纸
-
页数
240页
- 【内容简介】
-
想要学习瑜伽,不是没有时间就是没有金钱,或者用没有练习空间这样的话来搪塞自己。现在开始,马上告别各种借口,沙发上、床上、地板上、厨房里、办公室……根据自己的场地,选择不同的瑜伽姿势,随时随地都可以练习生活瑜伽,还可以针对某些症状选择相应的瑜伽体式,让自己更加美丽健康!
- 【作者简介】
-
林静,高级瑜伽教练。启蒙于资深瑜伽导师陈蕙,曾赴印度瑜伽圣地瑞诗凯诗、德里、德哈顿深造,系统学习阿育吠陀养生学、艾扬格瑜伽,并从瑜恒瑜伽学院毕业。融合瑜伽各流派精华及中国传统道家养生知识,在课程编排及教学上形成独有风格。
- 【目录】
-
初学者的瑜伽工具
瑜伽注意事项
PART 1 基础中的基础——完全了解瑜伽呼吸法
基础呼吸法则
自然呼吸法
横膈膜呼吸法
瑜伽完全呼吸法
其他呼吸方法
PART 2 让我们放松和专注——冥想
冥想——找寻自我之路
缓解压力,消除自我障碍
脉轮与冥想
冥想的姿势
手的姿势
PART 3 站式瑜伽
山式
下犬式
侧角伸展式
三角伸展式
战士二式
新月式
战士一式
侧角转动式
三角转动式
幻椅式
双角式
谦卑战士式
侧前伸展式
门闩式
PART 4 平衡式瑜伽
鹰式
树式
脚尖式
船式
半月式
半月扭转式
舞者式
后仰支架式
侧斜面式
鹤式
四肢支撑式
战士三式
PART 5 弓式瑜伽
眼镜蛇式
上犬式
桥式
弓式
蝗虫式
鱼式
骆驼式
单腿鸽王式
猫式
PART 6 转体式瑜伽
脊柱扭转式
仰卧脊柱扭转式
简单坐转体一式
圣哲玛里琪A式
圣哲玛里琪B式
半莲花坐转体式
PART 7 前屈式瑜伽
前屈伸展式
头碰膝扭转前屈式
坐角式
半英雄前屈伸展坐式
哈努曼式
PART 8 坐式瑜伽
摇篮式
英雄式
跪坐式
狮子式
牛面式
身印式
手杖式
鹭式
内收莲花坐式
PART 9 放松式瑜伽
双膝到胸式
卧手抓脚趾腿伸展式
仰卧束角式
支撑桥式
支撑仰卧英雄式
婴儿式
仰尸式
仰卧英雄式
点击展开
点击收起
— 没有更多了 —
以下为对购买帮助不大的评价