不完美的自我：接纳与放手，让自己活得更有韧性

图书标准信息

• 作者 （澳）休·范·奎伦堡（Hugh，van，Cuylenburg）
• 出版社 原子能出版社
• 出版时间 2024-03
• 版次 1
• ISBN 9787522131665
• 定价 59.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 页数 213页
• 字数 144千字

【内容简介】

这是一本关于释放罪恶感、摆脱对事物的期待和依赖的图书。在当前这个时代，我们比以往任何时候都更需要具备坚定不移的毅力。
本书探讨了人们被恐惧、屈辱、对的追求以及社交媒体关系所牵制的话题。书中结合了个人故事和心理学研究，展示了如何应对这些情绪。此外，书中还提供了缓解压力和焦虑的实用建议，以及对消极内耗情绪的解读。
作者将心理学研究所得知识与通俗易懂的叙事相结合，指导读者摆脱那些束缚我们的因素，如何重新获得安全感和快乐。这本书既是一本实用的指南，也是一剂心灵的解药，帮助我们在这个充满挑战的世界中找回内心的静与力量。

【作者简介】

[澳]休范奎伦堡(hugh van cuylenburg)在教育领域辛勤耕耘超过17年的心理健康专家，为澳大利亚超千所学校和许多运动队以及机构提供心理健康咨询。除此之外，他还是一位广受欢迎的演讲人，曾为数百家企业和机构举办讲座，演讲票在澳大利亚范围内被一而空。同时也是大受欢迎的广播节目“不的人”（the imperfect）的主持人之一。他创立了“韧项目”（the reilience project)。这是一个旨在帮助学校、体育俱乐部和企业里的人们建立韧并获得身心健康的项目。

【目录】

引言

羞愧——章亲爱的亚，再来一次

第2章边展示边讲述

期望——第3章美丽的失态

第4章心魔

控制——第5章屁股剧痛

第6章致mb

——第7章一个（不那么）的子

第8章老师也需要学

害怕失败——第9章挂挡式结识哈米什·布莱克

0章莱恩的人生

社交媒体——1章追随流动的感觉

2章一个名叫遗憾的文件，再来一个

自我——3章跑步

4章从爸爸身上学到的

后记

致谢