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作者[美]卡梅隆·迪亚茨、[美]桑德拉·巴克 著;王敏 译
出版社上海文化出版社
出版时间2020-06
版次1
装帧精装
货号流柜上
上书时间2024-08-14
《纽约时报》畅销书,好莱坞影星卡梅隆·迪亚茨写给所有女性的贴心私语。这并不是传授美容养颜秘笈、让你立刻瘦几公斤的那种书。
通过分享20年的健康心得,卡梅隆希望女性更了解自己的身体,用适当的饮食、运动和良好的习惯,收获全方位的身心健康。了解有关身体的真相,不再被周围的偏见和误解误导。
卡梅隆B迪亚茨(Cameron Diaz)
美国著名女演员,1972年出生于加利福尼亚州圣地亚哥市。21岁初次亮相大银幕即大受好评,20年来始终处于好莱坞第一梯队,保持着极高的票房号召力、媒体关注度与观众喜爱度。她的名字出现在所有好莱坞最性感女星榜单的顶部,成为超级ju星的必要特质她都具备:美貌,身材,演技,个人魅力,职业道德以及强大的意志力。
生活中的卡梅隆热爱美食和运动,大力提倡环保、教育,关注妇女儿童的维权问题。40岁后的她依然笑容灿烂、身材完美,“我的屁股比20岁的时候还要翘!照顾好你的身体,她就会变得更好,这无关年龄!”
桑德拉B巴克(Sandra Bark)
《纽约时报》畅销书作者。现居纽约市布鲁克林区。
绪言:知识就是力量 营养篇:爱上饥饿感 CHAPTER 1 人如其食
CHAPTER 2 食物,美好的食物
CHAPTER 3 狩猎者,采集者,汽车餐厅常客
CHAPTER 4 如何爱上饥饿感
CHAPTER 5 吸收太阳的能量
CHAPTER 6 复合碳水化合物就是能量
CHAPTER 7 糖不是营养物质
CHAPTER 8 蛋白质就是力量
CHAPTER 9 脂肪必不可少
CHAPTER 10 吸取群星的精华
CHAPTER 11 水是生命之源
CHAPTER 12 消化
CHAPTER 13 向你的小朋友们问个好 健康篇:强健的体魄 CHAPTER 14 你的身体渴望变得强健
CHAPTER 15 运动的魔力
CHAPTER 16 摄入的能量,消耗的能量
CHAPTER 17 氧气就是能量
CHAPTER 18 支撑系统
CHAPTER 19 肌肉女人
CHAPTER 20 关于锻炼的基本知识
CHAPTER 21 女性的身体
CHAPTER 22 睡眠的ABC 心灵篇:你能行 CHAPTER 23 你能行
CHAPTER 24 身心连通的状态
CHAPTER 25 解码现代人的食欲
CHAPTER 26 改变你的习惯
CHAPTER 27 没有东西是免费的
CHAPTER 28 制订营养计划
CHAPTER 29 找到潜伏在你体内的运动健将 结语:现在你真的做到了 致谢 注释 补充书单
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