男人靠吃，女人靠睡

图书标准信息

• 作者 夏桑 著
• 出版社 中国画报出版社
• 出版时间 2013-01
• 版次 1
• ISBN 9787514606249
• 定价 28.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 232页

【内容简介】

　　《男人靠吃，女人靠睡》是中国第一本分性别，分行为详细说透都市人群亚健康调理的圣经，以男女体质的差异为引，前篇具体阐述各个年龄，各个族群的男性在饮食中需要注意的12大要点；培养健康饮食习惯的8个措施和增进体质，舒缓压力的40多个菜谱。后篇详细讲述女性的各种生理细小特点；合理作息以提高睡眠质量及女性健康养生、健体及减肥的37要诀。帮助都市男女迅速告别亚健康体质，拥有健康体魄和良好精神状态以应对工作、生活的压力。
　　亚健康是一种身体的临界状态，处于这个状态的人，虽然没有明显的症状，却会出现精神活力和身体适应能力的下降，如果不及时纠正，就很容易引发心身疾病。现代都市男女顶着巨大的生存压力，再加上饮食习惯不良，作息没有规律，更容易长期持续亚健康状态，对身体造损害。

【作者简介】

　　夏桑，时尚生活畅销作家，曾任知名美食健康网主编，热爱下厨、养生，崇尚慢生活，在多家媒体杂志发表多篇时尚健康文章。

【目录】

第一章男人的秘密花园
第一节谁说东方男人弱不禁风
第二节强壮体魄从小男生吃出来
第三节白领男士的健康警钟
第四节让中年男人"找回青春"的菜单
第五节让老年男人延年益寿的"吃经"
第六节病来如山倒，特殊时期的男人菜篮子工程

第二章四季天，男人该怎么吃
第一节春天养好男人的肾
第二节夏日炎炎如何去火不减男人味？
第三节秋日滋补餐，男人也需要滋阴
第四节休养生息的冬日大餐
第五节特殊节气，饮食成就特殊男人
第六节酸甜咸辣，究竟吃出什么样的男人

第三章不同族群男人应当怎样饕餮
第一节上班族，在便当中减压
第二节减肥的男人也是水做的骨肉
第三节舌尖上的魅力精英男
第四节老饕也需要注意的味蕾秘密
第五节小男生更要吃得阳光
第六节运动健将们的能量方程式

第四章女人的睡前宝典
第一节女人的独特生物钟
第二节女人25岁后应该懂的防老经
第三节写在身体上的心事
第四节每天两个小时，宠爱自己的定时保养法
第五节生育期和更年期，女人的秘密法宝
第六节即便80岁，也能做个优雅的女人

第五章女人的睡眠大过天
第一节一个美容觉抵过美容一周
第二节失眠是白蚁，蛀空女人的身体
第三节女人必须做的睡前加分题
第四节女人必须掌控的睡眠控制法
第五节挑选合适寝具，睡眠功课不可少
第六节睡眠有时需要吃出来

第六章女人该懂如何睡，更要懂怎样减肥
第一节瘦到几寸才正好
第二节女人该懂的运动减肥经
第三节减肥不但要睡好，更要吃好
第四节各种减肥偏方排排坐
第五节善用生理期，让减肥事半功倍
第六节女人最贴心的卡路里速查表
……