女人抗衰老计划手册

图书标准信息

• 作者 陶涛 著
• 出版社 人民日报出版社
• 出版时间 2007-09
• 版次 1
• ISBN 9787802085336
• 定价 28.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 其他
• 页数 242页
• 正文语种 简体中文
• 丛书 女人完美一生必备丛书

【内容简介】

　　《女人抗衰老计划手册》共分为七章，分别从不同侧重点帮助您制订抗衰老计划，包括从养颜护肤，心理方面，生活习惯，预防疾病等方面由外而内地涉及到女性抗衰老的各个环节，既可以帮助青年女性朋友早日认识抗衰老的重要性，又能够为已步人中年的女士提供全面的指导，让你了解人体衰老的原因，寻找延缓衰老的方法。使广大的女性朋友尽量推迟衰老，延长寿命。可以说《女人抗衰老计划手册》是广大女性朋友不可缺少的生活用书。

【目录】

计划一：全面认识致衰因素，让每个细胞都抗衰
No．1我们为什么会衰老
No．2为什么防衰老最好从30岁开始
No．3皮肤老化——女性衰老的大盗
No．4加速女性的衰老——胰岛素
No．5人体衰老的根源——自由基
No．6女性衰老与荷尔蒙的分泌
No．7线粒体DNA与衰老
No．8酗酒会加快老化的速度
No．9阳光——老化皮肤，不仅仅是晒黑
No．10辐射是白领女性衰老的天敌
No．11重金属污染——生命不可承受之“重”
No．12导致女性衰老的三刺客
No．13生命的衰老源于蛋白质的老化
No．14脑衰则全身衰
No．15解析五脏与衰老的关系
No．16毒素——致衰的特号凶手
No．17生育——女性衰老的催化剂
No．18人工流产与女性早衰

计划二：保养肌肤刻不容缓
No．1延缓皮肤衰老饮食调理原则
No．2判断你的皮肤类型
No．3体液的酸碱度与美肤
No．4皮肤老化的4种外因
No．5防止皮肤变老七良方
No．6肌肤护理的5个误区
No．7紧致肌肤抗衰老的3大密码
No．8保持好皮肤的窍门
No．9抗衰老成分与作用
No．10为什么皮肤防衰与营养有关
N0．1l皮肤变黑的诱因及对策
No．12对抗干燥粗糙，做回丰润柔滑水美人
No．13全方位的防晒装备
No．14眼袋，皮肤衰老的信号
N0．15拒绝“熊猫眼”
No．16完美祛斑，坚决不做“美人豹”
No．17黄褐斑的防治
No．18雀斑的防治
No．19痤疮的防治
No．20吃“走”痘痘
No．21敏感性皮肤的防治
No．22祛斑除痤美容食疗方
No．23收缩粗大毛孔，细嫩容颜回归术
No．24去掉岁月的痕迹一皮纹
No．25吃对食物，皱纹减少
No．26养颜防皱按摩法
No．27赶走眼角鱼尾纹，做年轻美女
No．28祛除多余的角质，让肌肤更年轻
No．29中年女性要讲究“由下而上”美容法
No．30睡眠与护肤的美容
No．31认识肌肤生物钟
No．32根据肌肤生物钟的制订美容计划
No．336种抗衰老养颜美食
No．3420岁和30岁的美女保养对策
No．35飘逸秀发10个金点子
No．36让皮肤放松的美容操
No．37面部抗皱美容操
No．38中药美容有奇效

计划三：做自己的心理医生
No．1理想的心理健康状态
No．2了解自我，清除体内垃圾
No．3预防精神衰老
No．4塑身得从“心”做起
No．5正确对待来自生活中的心理压力
No．6忌暴躁易怒，做个仪态万千的气质美女
No．7忌焦虑心理，心平气和抗衰老
No．8形同身影的抑郁症
No．9学会克服精神恐惧
No．10远离狭隘，做个身心健康的美女
No．1l摆脱自卑，成就自信美女
No．12怀疑是一种腐化剂
No．13心理美容，做个容光焕发的美人
No．14做一个快乐的女人
No．15爱与健康

计划四：聪明美人的生活之道
No．1不良饮食习惯有损健康
No．2养成在生活中随时做运动的习惯
No．3亚健康的自我测试与自然疗法
No．4远离亚健康状态
No．5运动能延缓衰老
No．6天天启动锻炼计划
No．7改掉不良的生活习惯
No．8生活规律有益于抗衰老与长寿
No．9睡眠充足是长寿的第一秘诀
No．10科学的认识性生活
No．11性爱有益健康
No．12美女留住青春的11大生活细节
No．13减肥不当会早衰
No．14“坐”久的健康隐患
No．15女性防衰抗老呼吸三法
No．16排毒瘦身的四条线路
No．17女性吃冰有代价
No．18三种天然的抗衰老的处方
No．19拥有完美身材的绝密档案
No．20勤快有助于抗衰老
No．2l社交有助于身心健康

计划五：建立女性的抗衰老饮食
No．1为什么说营养可以延缓衰老
No．2日常生活最佳食品榜
No．3科学食补的关键
No．4营养搭配的食用法则
No．5抗衰老饮食的组成
No．6必要的营养膳食原则
No．7巧食五味，科学养生
No．8食物中的脑黄金
No．9有益于女性健康的一日三餐
No．10有益和有损女士健美的食物
No．11一道一生永不老的养颜菜谱
No．12美容饮食的年龄段区别
No．13维生素和矿物质的抗衰老功效
No．14滋养安神食疗
No．15抗疲劳食疗
No．16美容护肤食疗
No．17针对面容特点安排食疗
No．18常食肉、乳、蛋和海鲜能润肤
No．19认识几种让你年轻的食物
No．20十五种抗衰老食品
No．21拒绝衰老的两组食物——蔬菜和水果
No．22垃圾食物排行榜
No．23抗衰老的主要药物
No．24能够抗衰老的中药
No．25适度禁食能防衰
No．26节食防病延寿的机制
No．27餐桌上的防病搭档
No．28药膳可助女性抗衰老
No．29整体性养生抗衰老方案
No．30认识基本的生命营养物
No．3l生命营养物的解决方法
No．32饮食与性保健
No．33有助于性保健的食物

计划六：体能抗衰——永葆青春活力
No．1致疲劳因素大解析
No．2关注乳房健康
No．3乳腺常见疾病
No．4让你的乳房靓起来
No．5保养卵巢，保鲜女人味
No．6养阴防衰老的十大法宝
No．7强化骨质，保持健美身姿
No．8爱惜颈椎，优雅做女人
No．9“仿鸡啼”运动可防治颈椎病
No．10全面提升免疫力
No．11瑜伽为你重塑青春
No．12重视护肺
No．13关护肾脏，固化生命之本
No．14养肝，从日常做起
No．15洁净肠道，流通排毒通道
No．16防治心脑血管病
No．17糖尿病的预防
No．18中年女士关注心脏病
No．19肝脏功能衰弱和美肤
No．20肩痛的预防
No．2l腰背痛的预防
No．22预防静脉曲张
No．23拥有一个健美的腰部
No．24善待大脑延缓衰老
No．25腿部健美，走出你的风韵

计划七：愉快度过更年期
No．1女性更年期的心理特点
No．2更年期综合征表现
No．3让更年期来得晚些、再晚些
No．4更年复更年，恩爱到百年
No．5与您谈谈更年心
No．6更年期女性敢于面对衰老
No．7怎样愉快度过更年期
No．8从蓓蕾到果实——更年期的美容
No．9护肤美容，阻止衰老前行
No．10适度性爱能益寿
No．1l越吃越年轻的更年期
No．12更年期调配膳食很重要
No．13更年期综合症的食疗药膳
No．14倾听心声，呵护心脏
No．15适当的运动可以减少更年期症状
No．16更年期的饮食计划
No．17更年期妇女应如何营造温馨和谐的家庭气氛