现代健康系列丛书：健康的革命

图书标准信息

• 作者 刘家全 著
• 出版社 军事医学科学出版社
• 出版时间 2004-09
• 版次 1
• ISBN 9787801213853
• 定价 9.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 166页
• 字数 123千字
• 正文语种 简体中文
• 丛书 现代健康系列丛书

【内容简介】

　　《现代健康系列丛书：健康的革命》针对人们关注的健康问题，阐述了如何科学理解健康概念，树立健康观念，珍惜健康财富；怎样做到“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”；如何进行健康储蓄、健康管理、自我保健等等。《现代健康系列丛书：健康的革命》资料翔实，观念新颖，内容丰富，通俗易懂，深入浅出，科学实用。是指导和改进人们健康生活的良师益友式的个人读物。

【目录】

第一篇现念更新——健康革命的先导

第一章健康概念

一、健康的字面含义和解释

二、健康概念的演化

三、健康的标准

四、亚健康的概念

五、整体健康概念

一、世界名人论健康

二、健康胜于财富

三、没有健康便没有一切

四、人生应以健康为中心

第三章健康理念

一、健康促进

二、健康素质

三、健康期望寿命

四、健康商数

五、健康投资

六、健康行为

七、促进健康行为

第：篇健康行为——健康革命的核心

第四章合理膳食

一、平衡膳食的概念及其重要性

二、中国人膳食的指导原则

三、特定人群的膳食指南

四、健身运动的注意事项

五、不宜运动的时间段

六、运动应贯穿人的一生

七、最好的运动是步行

第六章戒烟限酒

一、不吸烟

二、少饮酒

第七章心理平衡

一、心理因素对健康的影响

二、心理健康的含义与特点

三、心理健康的标准

四、心理健康的内容

五、精神健康的自我测试1

六、心理衰老的自我测试

七、心理健康的维护

八、保持心理平衡的要诀

第三篇健康管理——健康革命的关键

第八章健康管理

一、健康需要管理

二、健康管理的概念

三、健康管理的过程

四、健康管理的内容

五、健康管理的发展

六、健康体检——健康管理的基础

七、健康储蓄——健康管理的主要任务